如何增强孩子抵抗力增强孩子抵抗力的食物功效与作用
如何增强孩子抵抗力增强孩子抵抗力的食物功效与作用
提高免疫力能够帮助我们抵抗一些疾病，对于年龄较小的孩子来说，更容易受到病菌的侵害，那么在日常生活中就需要提高孩子的免疫力，那么如何增强孩子抵抗力呢?下面给大家介绍可以增强孩子抵抗力的食物。
如何增强孩子抵抗力
1、西红柿
西红柿里面含有人体需要的抗氧化物质，特别是维生素、番茄红素都可以及时提供，这些物质能够有效增强人体的免疫功能，还可以发挥良好的抗氧化功效，起到抗衰老的效果。
2、西蓝花
西兰花作为绿色蔬菜的一种，营养价值比较高，进食之后能够获取西蓝花中含有的微量元素、抗氧化物质，还能够增强身体的抗癌能力，适当进食西蓝花能够让免疫功能提高。
3、鱼肉
鱼肉中含有丰富的营养物质，对于血管有很好的帮助，并且鱼肉中的蛋白质含量丰富，能够补充人体的日常需要，因此适当食用鱼肉可以起到很好的增强免疫力的作用。
4、鸡蛋
鸡蛋作为一种营养比较全面的食物，其中含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素等，这些营养物质能够满足人体的需要，并且对提高免疫力有很好的帮助。
如何增强孩子抵抗力，以上食物都能够增强孩子的抵抗力。除了饮食以外，孩子还需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能够有效增强免疫力，有一个健康的身体。
孩子增加抵抗力免疫力吃什么好
孩子增加抵抗力免疫力吃什么好
你知道如果孩子增加抵抗力免疫力吃什么好吗？现在很多孩子都很容易生病，所以导致要经常的去医院看医生。生病很大可能就是抵抗力和免疫力低。下面，我收集整理分享给大家关于孩子增加抵抗力免疫力吃什么好的食物推荐。
孩子增加抵抗力免疫力吃什么好1 1、新鲜蔬果
新鲜蔬果中存在大量的维生素以及膳食纤维，特别是维生素C，具有抗氧化作用，能够清除人体中多余的自由基，还参与了人体胶原蛋白的合成，对于增强儿童免疫力具有一定的帮助。另外，蔬果中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，改善肠胃功能，帮助儿童消化吸收。因此，为了增强免疫力，家长可多给孩子吃番茄、猕猴桃、绿叶蔬菜等新鲜蔬果。
2、蛋菌菇类
菌菇类食物富含高蛋白，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，以及多种维生素，对增强身体全面素质十分有益。另外，菌菇类还含有人体必需的氨基酸，并且比例合适，可起到预防感冒和增强免疫力的效果。菌菇类食品含有的多糖体，也能增强人体免疫力、促进抗体的形成，被认为是当前世界上良好的天然免疫促进剂。
3、鱼类
鱼肉中含有丰富的优质蛋白，可为免疫因子和免疫细胞的合成提供原材料，从而增强儿童的'免疫力。而且，鱼类中还含有大量DHA，DHA俗称“脑黄金”，对于改善儿童记忆力也有所帮助。
4、豆制品
豆类食品含有丰富的氨基酸、植物蛋白、大豆异黄酮，并且品质繁多，实验证明，每天食用豆类食品，可以消耗人体多余脂肪，促进新陈代谢，增强人体免疫力，强身健体。因此，家长要尽量多给孩子吃豆制品。
从以上几种食物可看出，多补充优质蛋白对于增强儿童免疫力是有很大的作用的。而儿童对蛋白质的需求量很大，从食物中摄入的量往往无法满足他们。家长不妨选择蛋白质粉为孩子进行额外的补充，利于儿童吸收和利用，可以有效帮助儿童补充身体所需蛋白质。
孩子增加抵抗力免疫力吃什么好2 免疫力低下的类型
1、先天性免疫低下
医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种成分因为基因突变等因素而丧失了原有功能，发生免疫低下，病情较严重。这类疫病在免疫低下的孩子中比例较少，但病情较重，持续时间也较长。
2、后天继发性免疫力低下
后天继发性免疫低下是由于其他因素引起的，这类疫病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他某些疾病。
3、生理性免疫力低下
生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。
吃什么东西能增强孩子的免疫力？
孩子要想提高抵抗力和免疫力，在饮食方面通常要注意以下情况：
一、优质蛋白质：多吃优质的蛋白质，比如牛肉、羊肉、海产品、牛奶和鸡蛋。这些优质蛋白质容易被吸收，同时在吸收之后能够在体内转化成球蛋白，能够起到提高抵抗力和免疫力的作用。
二、富含维生素C的食物：让孩子多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，维生素C本身有抗氧化的作用，也能够增加对疾病的抵抗能力，所以能够提高抵抗力和免疫力。
三、富含维生素A的食物：比如胡萝卜、南瓜，这些食物当中富含维生素A，维生素A能够促进呼吸道表面形成免疫球蛋白，对于提高免疫力也有一定帮助作用。
四、富含锌的食物：多吃富含锌的食物，例如海产品、坚果，因为锌对于提高自身的免疫力也有一定帮助作用。
五、其他食物：蔬菜当中还可以适当多吃香菇，香菇当中含有黏多糖，对于提高抵抗力和免疫力也有一定帮助作用。
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