冬天泡脚需要注意哪些事项

冬天泡脚需要注意哪些事项

冬天天气寒冷体质虚寒的人容易手脚冰凉。很多人喜欢冬天泡脚驱寒但是泡脚也需要很多的注意事项。如果不正确不但不能够起到养生的目的还很可能损害身体。

冬天泡脚需要注意哪些事项

1、水温适当

水温适当。泡脚首要的就是要水温适当。有些人喜欢泡脚用很烫的水，实际上这是很不可取的。泡水的温度最好调节在40度左右，比人体温度略高些即可。

2、选择泡脚的时间恰当

选择泡脚的时间恰当。一般在饭后一小时和睡前两小时内不要泡脚。饭后一小时，人体处于消化期，而睡前两小时泡脚很容易造成失眠。

3、泡脚的时间不要过长

泡脚的时间不要过长。有些人认为泡脚时间越长越好，实际上是不对的。一般健康的人泡25分钟左右即可，而有心脑血管疾病的人如果选择泡脚，最好控制在15分钟以内，且泡脚过程中如果感觉到身体不适，应立刻停止泡脚。

不是所有人都适合泡脚，比如说糖尿病人、心脑血管疾病或者是脚上有冻疮的人都不适合泡脚。如果想泡，也需咨询医生。

4、中草药的选择因人而异

中草药的选择因人而异。一般情况下，选择合适的中草药泡脚对人的身体都是有益处的。但是，如果有其他疾病或者是孕妇等特殊人群，应咨询医生再做选择。

老年人在冬天泡脚的时候，要注意些什么问题？

冬季天气比较寒冷，老年人要养成泡脚的习惯，泡脚具有养生保健的作用，泡脚要注意脚盆的选择，并且要注意泡脚水温的调节，注意泡脚的时间，选择合适的泡脚时间段，晚上睡觉前泡脚对人体好处多，泡脚的时候应该要注意水温的调节，不要使用太热的水泡脚，老人冬季泡脚养生要注意这几点。

一、老人冬季泡脚该注意些什么？

1、脚盆的选择

中医讲究，泡脚需让水浸泡到小腿，因此最好选择桶而不是盆来泡脚，另外，桶的底面积要足够大，要让双脚可以在放松状态下接触桶底。

材质方面建议优先选择木质的桶，因为金属材质导热过快，容易导致烫伤，而普通的塑料桶保温效果很差。

市面上常见的足浴盆也是可以使用的，尽量选择重量较轻、具有排水功能的，以避免老人过多地搬动重物。

2、泡脚的水温

由于老年人的足部神经多会有些退化，对热水的感应比较迟缓，因此泡脚时的水温一定要控制在40度左右，不然容易导致烫伤。

3、泡脚的时间

对老年人而言，泡脚并不是时间越长越好，一般泡20~30分钟即可，低血压和身体比较虚弱的老人，每天泡脚时间最好不要超过20分钟。饭前、饭后30分钟内不宜泡脚，否则会影响消化。

另外，在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，可以趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡。

二、哪些人不宜热水泡脚？

1、糖尿病患者

糖尿病患者易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。

2、心脑血管病患者

由于高水温会刺激神经、加速血液循环，短时间内增加心脏和血管的负担，因此心脑血管疾病患者不宜用过热的水泡脚，否则会有加重病情的危险。

3、阴虚体质的人

对于阳虚怕冷的人，热水泡脚能温通经络、活血化瘀。但是对于阴虚体质的人来说，泡脚恰就如“火上浇油”，不但达不到保健的目的，而且很容易导致“上火”。

三、中药泡脚能治病吗？

热水泡脚时加入一些中药，会有一定的强身保健作用。气虚的人可选用党参、黄芪、白术等补气药。活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川穹等。冬天皮肤干燥、容易皴裂，可选择桂枝、银花、红花等。选择泡脚的添加物时，千万不要道听途说，特别是有基础病史的老人，最好先询问有资质的中医师。此外，中药泡脚只能起一定的养生作用，千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

老人冬季泡脚养生要注意这几点，冬季泡脚具有养生保健的作用，泡脚的时候应该要注意几点问题，泡脚时应该要注意水温和时间，泡脚的时间不宜太长，患有某些疾病的人群不适合泡脚，大家尽量掌握泡脚的正确方式，正确泡脚可以起到保健身体的作用。

冬天洗脚和洗澡的时候，要注意什么？

冬天泡澡、泡脚需要注意什么？抓住这些细节，身体更健康！

一、冬日洗澡

1、饭后不能立刻去洗澡，不管是在家吃饭还是在外面吃饭，吃完饭后都不能立刻去洗澡，虽然酒足饭饱之后去泡个澡很舒服，但这样对我们身体危害其实挺大的，很容易影响我们体内血液循环，造成器官供血不足，还会导致肠胃消化不良。

2、洗澡时的温度不要过高，可能冬天不比夏天，气温太低，所以很多朋友都会把水温开的很高，怕自己冻着，其实这样并不利于我们皮肤状态，反而会引起我们皮肤干燥瘙痒的情况。

二、冬日泡脚

冬天的时候我们都可能会出现睡前脚冷情况，这个时候泡一泡脚简直不要太爽，还能舒缓身心，促进睡眠，同样，泡脚也有讲究。

1、泡脚时间在15分钟就好，我们都知道泡脚很舒服，有时候泡起脚来就会忘了时间，其实泡脚太久对于脚部静脉血管不是很友好，所以适当即可。

2、泡脚水温度不宜太高，一般在四十度左右的水温就可以了，太高就会烫伤我们的双脚了，所以大家要注意。

入冬以后，气温越来越冷了，也变得越来越干燥，再也不能像夏天那样每天洗一次澡了，但虽然不能一天一洗，隔个两三天还是要洗一次澡的；再说说洗脚，其实每天晚上泡泡脚还是很有必要的，不仅帮助清理脚面垃圾，还能温暖双脚，促进安静睡眠。

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