冬天眼睛干涩要补充什么

冬天眼睛干涩要补充什么

眼睛是人类通往心灵上的途径，作为心灵之窗的眼睛可以给我们带来外界五彩缤纷的信息，与他人的默契，作为人们了解外界主要的器官。所以眼睛的好坏对我们影响非常巨大。一到冬天，眼睛就特别容易干涩，甚至发痒，那是眼睛需要“进食”了。

冬天眼睛干涩要补充什么

一、维生素A

构成视网膜表面的感光物质，才能看见事物。例如夜盲症是因缺维生素A引起的。最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。

二、类胡萝卜素

除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其它成员，像叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽略。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果。

三、维生素B群

攸关视神经的健康，也保护角膜。缺乏维生素B群，容易发生神经病变、神经炎，眼睛也容易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有像肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含维生素B群。

四、维生素C

多数从水果来摄取维生素C。像番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同时尽可能挑当季水果，维生素C的成分会较高。

五、花青素

蓝莓所含的花青素为天然的强效抗氧化物，能有效防止自由基的破坏、促进视觉敏感度、改善夜盲症、舒缓眼睛疲劳与干涩、维护视觉健康、增进微细血管循环、提高微血管和静脉流动、保护微血管作用、防止近视再加深、预防重度近视及视网膜剥离病变之产生、让您即使在昏暗处也能拥有清晰的视线。

多吃以上列举的食物，能很好改善冬季眼睛干涩的问题。在日常生活，一些习惯也会造成冬季眼睛干涩。

冬天戴隐形眼镜干涩怎么办

冬天戴隐形眼镜干涩怎么办

冬天戴隐形眼镜干涩怎么办，爱美的你是想在冬天戴上隐形眼镜，但是带隐形眼镜会摩擦角膜，眼睛不舒服，那么怎么样才可以冬天戴上隐形眼镜也可以舒服一天？跟着我一起来看一下吧！

冬天戴隐形眼镜干涩怎么办1 冬季戴隐形眼镜小心干涩和感染

诗颍（化名)虽然眼睛近视400度，但是爱美的她一直都戴着隐形眼镜。入冬后，随着气温的降低，诗颍感觉眼睛越来越干涩，并且伴随一些肿痛。后来，经过医生检查才得知诗颍的眼睛发炎了。

为什么戴隐形眼镜会引起眼睛发炎？难道冬季不适合戴隐形眼镜？翟洲视光医师分析称，是否合适需要看配戴者的眼部条件，如果眼睛条件足够好，泪液质量高，则可以配戴；但是，如果配戴者眼睛条件不够，本身就有结膜炎、泪囊炎等眼部疾病，泪液质量差则不适合配戴隐形眼镜。

如果强行配戴，会出现眼睛红、干涩甚至刺痛等眼部不适，如还不处理继续配戴，将进一步损伤角膜，造成眼睛发炎，甚至感染。为了保证眼睛健康，在配戴隐形眼镜前最好先检查眼睛情况，根据眼部情况调整戴镜的时间及次数，同时，还可选择含水量低和高透氧的镜片。

戴隐形泡温泉 注意给眼睛“保湿”

天气冷，很多人都喜欢泡温泉、围着炉火吃烧烤，这些环境下泪液蒸发的也会比较快，戴隐形眼镜的人最好不要在这些环境中呆太长时间，并且注意多眨眼或者补充点湿润眼表的眼药水。

缓解眼干有妙招

妙招1：多眨眼睛

眨眼睛的时候，通过眼皮的开合，泪液会被均匀地敷布在眼球表面，保持眼部湿润。因此，多眨眼睛可以防止眼睛干涩。

妙招2： 使用滴眼液

配戴隐形眼镜的时候，如果有出现眼睛干涩，可使用人工泪液、玻璃酸钠等具有润滑作用的滴眼液，但是注意滴的频率，一天最好不超过6次。

妙招3：水蒸气蒸眼

将热开水倒入被子中，轻轻闭上眼，低头，让眼皮和睫毛根部充分感受蒸汽的'熏蒸，每次3-4分钟，每天3次以上，有助于分泌泪液的腺体开口变得通畅。提醒：在蒸眼睛的时候需要注意蒸汽的温度，如果温度过高，会使眼表灼伤。

妙招4： 热毛巾敷眼

将毛巾放入热开水中浸泡一会儿，直到整体条毛巾都热透为止。把毛巾的部分水拧出，随后折叠，闭眼，开敷。敷到毛巾不再热后，继续泡热水，重复上述操作。热毛巾敷眼可以促进眼部血液循环，改善眼部干涉等不适症状。

冬季如何护眼？注意这5点！

1、冬季风大，外出可以戴护目镜，抵挡风沙的侵袭；

2、如果平时眼睛容易干的人，可以使用一些人工泪液性质的眼药水滴眼，保持眼表湿润；也可通过热敷或按摩缓解眼部干涩；

3、注意用眼卫生，避免熬夜，养成规律作息的良好习惯；

4、 避免长时间暴露在风沙大、空气质量差的环境下；

5、当出现眼部不适，禁止揉眼，否则容易进一步损伤眼表。

冬天戴隐形眼镜干涩怎么办2 冬天戴隐形眼镜跟其它时候是差不多的，只是要比较注意佩戴和卫生的问题。戴的时候不要过长，还要经常清洗眼镜盒。

冬天天气比较干燥还比较容易遇到刮风天，不但眼睛容易变干，而且隐形眼镜中的水分也很容易蒸发，这时隐形眼镜不但会因“干渴”略有收缩，让眼睛感到不适，还会向眼睛“讨水喝”，吸收一部分水分，眼睛变得很容易干。

戴隐形眼镜的健康标准是眼睛不红、感觉舒适、视物清晰，如果眼睛感到稍有干涩，可以滴点与隐形眼镜相配套的润滑液。如果干涩症状的出现过于频繁，说明隐形眼镜可能不合适，或者配戴者有潜在的干眼症，这时您得去医院看看了。

由于冬季人们很容易感冒发烧，所以一旦遇到这种情况，应及时取出所戴隐形眼镜。感冒常伴有轻微的视网膜炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。许多感冒、止咳和止痛药物中都含有抑制眼泪的成分。泪液分泌量减少会使隐形眼镜过于干燥、透明度降低，进而影响视力。

经常上通宵眼睛干涩用滴眼液好吗 冬天用什么好保养皮肤啊

不要用滴眼液，特别伤害眼睛，特别是你每天上网，严重了会导致视网膜脱落的！医生建议每天用滴眼液不超过两滴！你可以减少每天的上网时间，尽量不上网，不用眼，吃一些富含维生素E的食物，如海产品之类。如果必须每天上网的话，建议用眼一个小时或四十五分钟之后休息十至十五分钟，远眺或是看一些远处的绿色的东西，如窗外的树木之类。
冬天一般由于天气比较干燥以及风比较大的原因，皮肤里的水份很容易流失。
通过以下几种方法可以得到改善：
1、多吃水。
2、多吃水果。
3、使用一些能保湿的护肤品，但要注意自己皮肤的油性。
逍遥√伟伟ぁ
回答时间
2007-12-17
20:56

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