冬天老人吃什么水果最好

冬天老人吃什么水果最好

冬季严寒，老人们的身体素质下降，在冬季适当的吃一些水果有利于增强老人的身体素质，增加老人的身体抵抗力。那么有哪些水果在冬季有养生保健的作用呢？推荐以下几种冬季养生水果，希望能帮助到您。

冬天老人吃什么水果最好

有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼、大便燥结症较为适宜。医学研究认为，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩，心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。

2、甘蔗

主要成分为水分和糖类。甘蔗的糖分是由新鲜的蔗糖粑颇岔鲷、果糖、葡萄糖三种成分构成，易被人体所吸收。其余为蛋白质、脂肪、维生素B1.钙、磷、铁等营养成分。此外，还含有谷氨酸、丝氨酸、天门冬酸、赖氨酸等多种氨基酸，以及苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等有机酸。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3、苹果

可生津止渴，和脾止泻的功效。

4、桔子

可以适当的给老人吃点，可理气开胃、消食化痰。

5、香蕉

冬季老人适当的吃一些香蕉有清热润肠、降压防痔的作用。

6、山楂

可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

老人适合吃什么水果

适合老年人吃的水果主要有苹果、橘子、梨、圣女果，以及猕猴桃、柚子、香蕉、西瓜等。苹果和猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等物质，具有清除氧自由基、抗氧化、增强免疫力、预防感冒等作用。梨适合患有慢性支气管炎，以及慢性阻塞性肺疾病的老年人食用，因为梨有祛痰润肺的作用。圣女果是唯一适用于患有2型糖尿病的老年人食用的水果，因为它不含糖分，基本上不影响血糖。柚子有软化血管的作用，适用于患有高血压的老年人。香蕉具有通便的作用，适合患有便秘的老年人食用。西瓜有利尿、消肿的作用，比较适合于心功能不全的老年人食用。

老人喜欢吃什么水果

多种水果老年人吃了都对身体有好处，比如葡萄、山竹、枇杷、雪莲果等。
1、葡萄
葡萄中含有很多钾元素，能够促进钠的排出，从而可以起到降压的作用。
2、山竹
山竹口感酸甜，不仅能够增强食欲，还可以促进体内血脂代谢，预防动脉硬化。
3、枇杷
枇杷属性偏寒，能够降低火气，同时可以缓解燥热引起的咳嗽、咳痰等症状。
4、雪莲果
雪莲果中水分和糖分都比较丰富，能够起到利尿的作用，也可以预防低血糖发作。
老年人应该保持饮食均衡，各种食物都要适量摄入。

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