薏米赤小豆茯苓芡实一起煮水可以祛湿减肥吗多少比例、多长时？
薏米赤小豆茯苓芡实一起煮水可以祛湿减肥吗多少比例、多长时？
袪湿是可以的，减肥效果就一般了，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
茯苓芡实薏米红豆水的功效与作用 茯苓芡实薏米红豆水的比例
5 美容养颜 茯苓芡实薏米红豆中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短肠道中的毒素对人体的影响，使皮肤状态从内而外的改善，同时茯苓芡实薏米红豆中所含多糖类、酚类化合物等活性物质，能清除体内多余的自由基，有抗炎抗氧化功效，因此适量吃茯苓芡实薏米红豆水对皮肤粉刺、色斑、肤色不均有缓解作用，常吃能有一定的美容养颜效果。
6 茯苓芡实薏米红豆水的比例 茯苓芡实薏米红豆水按比例1：1：2：2的方法做。
所需材料：茯苓、芡实、薏米、红豆、大枣。
具体步骤
1、所有材料洗净，茯苓芡实薏米红豆粥按比例1：1：2：2的量称好，白茯苓装进小药包里，其他放入大碗里浸泡两个小时。
2、倒入砂锅里，加入清水，如果想要多喝汤水的，就多加一些水，大约是茯苓芡实薏米红豆十倍的量，若是吃粥样的稠度，那就放5倍的水量，大火煮开后转小火慢慢的煲。
3、煮1.5个小时，差不多红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的。
4、直接盛出来即可食用了，可以喝汤水，吃茯苓芡实薏米红豆。
茯苓薏米赤红豆减肥瘦身方法 茯苓薏米赤红豆粥还有哪些功效
1、常喝茯苓薏米赤红豆粥有辅助减肥的功效。每日一餐，长期食用效果很好。茯苓味甘淡，性平，能利水渗湿，健脾补中。薏米甘淡微寒，能利尿消肿，健脾止泻，清利湿热。赤小豆味酸性平，善下行，能清热利湿，解读退黄，通利水道。
2、做法：
（1）先将赤小豆浸泡半天。
（2）将赤小豆与薏米共煮粥。
（3）赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮。
（4）成粥后加白糖少许。
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