薏米赤小豆茯苓芡实一起煮水可以祛湿减肥吗多少比例、多长时?
薏米赤小豆茯苓芡实一起煮水可以祛湿减肥吗多少比例、多长时?
袪湿是可以的,减肥效果就一般了,主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
茯苓芡实薏米红豆水的功效与作用 茯苓芡实薏米红豆水的比例
5 美容养颜 茯苓芡实薏米红豆中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动,缩短肠道中的毒素对人体的影响,使皮肤状态从内而外的改善,同时茯苓芡实薏米红豆中所含多糖类、酚类化合物等活性物质,能清除体内多余的自由基,有抗炎抗氧化功效,因此适量吃茯苓芡实薏米红豆水对皮肤粉刺、色斑、肤色不均有缓解作用,常吃能有一定的美容养颜效果。
6 茯苓芡实薏米红豆水的比例 茯苓芡实薏米红豆水按比例1:1:2:2的方法做。
所需材料:茯苓、芡实、薏米、红豆、大枣。
具体步骤
1、所有材料洗净,茯苓芡实薏米红豆粥按比例1:1:2:2的量称好,白茯苓装进小药包里,其他放入大碗里浸泡两个小时。
2、倒入砂锅里,加入清水,如果想要多喝汤水的,就多加一些水,大约是茯苓芡实薏米红豆十倍的量,若是吃粥样的稠度,那就放5倍的水量,大火煮开后转小火慢慢的煲。
3、煮1.5个小时,差不多红豆和薏米软烂就可以了,如果胃消化能力不太好的,就将粥再打成米糊,因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的。
4、直接盛出来即可食用了,可以喝汤水,吃茯苓芡实薏米红豆。
茯苓薏米赤红豆减肥瘦身方法 茯苓薏米赤红豆粥还有哪些功效
1、常喝茯苓薏米赤红豆粥有辅助减肥的功效。每日一餐,长期食用效果很好。茯苓味甘淡,性平,能利水渗湿,健脾补中。薏米甘淡微寒,能利尿消肿,健脾止泻,清利湿热。赤小豆味酸性平,善下行,能清热利湿,解读退黄,通利水道。
2、做法:
(1)先将赤小豆浸泡半天。
(2)将赤小豆与薏米共煮粥。
(3)赤小豆煮烂后,加茯苓粉再煮。
(4)成粥后加白糖少许。
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