枸杞怎么吃补肾

枸杞怎么吃补肾

枸杞是我们在现实生活中常见的，不仅可以作为一种药材，而且还可以作为一种生活小饮食。枸杞的功效不言而喻，无论是男性还是女性，都喜欢通过食用枸杞来调养自己的身体。枸杞具有滋阴补肾、养肝、明目的功效，对于头晕耳鸣、视力减退、遗精、精神疲乏有着一定的帮助。由此可见，枸杞在我们生活中发挥着重要的作用。

枸杞怎么吃补肾

1、直接吃。干嚼枸杞对于补肾的效果是非常不错的，因为枸杞中含有多糖成分。这种成分如果通过用开水泡过之后，会导致枸杞的功效减退，药效也会降低。所以，干嚼枸杞可以让人体更加直接吸收其中的营养成分，对于补肾壮阳的保健效果更佳。

2、枸杞炖羊肉。枸杞炖羊肉具有益精明目、补肾强筋的功效，对于肾虚的男性、月经不调的女性而言具有很好的辅助作用。做法:准备好适量的枸杞、适量的羊肉、葱姜蒜、料酒、鸡精、花生油;将羊肉洗干净之后先用开水煮透，然后再清洗干净，切成薄片，放入油锅中。在翻炒的过程中放入之前准备好的配料，最后羊肉快要出锅之时加入枸杞即可。

3、枸杞粥。枸杞粥具有益肾壮阳、补肝肾、明目、调理肝肾功能不足、治愈头晕目眩、耳鸣的效果，还可以治疗男性早泄、性功能障碍等症状。做法:首先、准备好枸杞60克、大米120克;讲准备好的食材清洗干净之后备用。其次、将洗干净的大米下锅熬煮八成熟之后放入枸杞，再用小火炖煮5分钟即可出锅食用。

4、枸杞芝麻粥。用枸杞和芝麻放在一起熬粥之后也可以起到补肾、滋阴、益精、补髓的功效，并且还可以改善腰酸膝软、遗精、遗尿、阳痿早泄等症状。做法:准备好枸杞、芝麻、糯米等，先讲糯米熬煮，在整个过程中顺时针搅拌，然后放入枸杞、芝麻。

男性朋友想要达到补肾的功效，那么除了通过吃枸杞之外，还可以多吃韭菜、牛肉、羊肉等，这些食物都具有补肾、健体的功效。还可以运用每天晚上休息之前用两个手掌对搓发热之后放在两边腰部，分别上下按摩，这对于保护肾功能是非常好的。

枸杞怎么吃最补肾

1 干嚼枸杞干嚼枸杞是一种补肾比较好的吃法，枸杞中含有枸杞多糖，这是一种蛋白多糖，用水煮加热提取，会导致其变性，使得药效降低，因此直接吃枸杞子对营养成分的吸收更充分，更有利于其保健效果的发生。

2 做菜肴食用枸杞泡水喝虽是常见的吃法，但枸杞所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，因此将干制枸杞稍微泡一泡，在做菜或熬粥的时候放一些做佐料，也可以起到补肾的作用。

3 枸杞补肾菜肴推荐

枸杞炖羊肉

材料：枸杞20克，羊腿肉1000克，清汤2000克，葱，姜，盐，味精，料酒，花生油适量。

做法：将羊肉整理干净，整块放入开水内煮透，再放入冷水中洗净血沫，切成3厘米长的方块，葱切成段，姜切片，将油锅烧热，放下羊肉，姜片煸炒，并导入料酒炝锅，炒透后将羊肉同姜片一起倒入大锅内，放入枸杞，清汤，食盐，葱烧开，撇尽浮沫，加盖用小火炖，待羊肉炖烂后挑出葱和姜片，放入味精，即可出锅。

功效：益精明目，补肾强筋，适宜于肾虚患者(男性早泄，阳萎患者，女性月经不调，性欲减退人群)食用，年老体弱人群食用亦有好处。

枸杞桃仁鸡丁

材料：嫩鸡肉600克，枸杞90克，核桃仁150克，鸡蛋3个，食盐，黄酒，白糖，葱，姜，蒜各20克，味精2克，胡椒粉4克，水生粉50克，猪油200克，鸡汤150克。

做法：将鸡肉切成1厘米见方的丁，枸杞洗净，核桃仁用开水浸泡后去皮，葱，姜，蒜洗净后切成指甲大小的片。鸡丁加盐，黄酒，味精，胡椒粉，鸡蛋清，水生粉，调匀上浆，另外拿一只碗放食盐，味精，白糖，胡椒粉，鸡汤，麻油，水生粉调成芡汁备用;将油锅烧热，房主有，烧至五成热时将核桃仁下锅，用温火炸透，再倒入枸杞翻炒片刻后起锅;将锅内剩油沥掉，再放入猪油烧至五成熟，将鸡丁放入快速翻炒后盛起，再下葱，姜，蒜片煸炒片刻后放入鸡丁和调好的芡汁，枸杞，核桃仁炒匀。

功效：补肝肾，强腰膝，明目安神，止咳平喘，适宜于调理肝肾虚损，精血不足所致的腰膝酸软，头昏耳鸣，遗精，眼花，视力减退及咳嗽气喘等症。

枸杞子烧鱼肚

材料：枸杞子20克，水发鱼肚250克，葱段，姜片各少许，花椒水，料酒，食盐，酱油各适量。

做法：将水发鱼肚挤干水分，切块，入锅蒸熟，枸杞子洗净，放入葱段，姜片煸香，加入花椒水，料酒，酱油，食盐以及适量清水，烧开后放入鱼肚，枸杞子，大火煮至入味即可。

功效：本品有强肾益精的功效，对遗精，阳萎，早泄等性功能障碍有较好的辅助治疗作用。

4 枸杞补肾粥推荐

枸杞粥

材料：枸杞60克，大米120克。

做法：将枸杞洗净，则去杂质备用，大米淘洗干净下锅，煮至半熟时倒入枸杞一同煮熟即可食用。

功效：补肝肾，益精血，明目。适宜于调理肝肾不足所致腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣，遗精，老年性糖尿病等病症。

杞腰羊肉粥

材料：枸杞10克，羊肉100克，羊腰一对，大米200克。

做法：肩膀羊肉，羊腰分别处理洗净，和枸杞，大米一同煮粥，每日食用一次。

功效：益肾壮阳，适宜于调理早泄，性功能障碍等症。

枸杞子芝麻粥

材料：枸杞子，芝麻各15克，大枣10克，糯米250克。

做法：将枸杞子，大枣，糯米分别洗净，并与黑芝麻一起倒入砂锅中，加水熬煮至米烂粥稠即可，温服，每日一剂，可早晚分服。

功效：滋阴，养肾，益精，补髓，可改善腰膝酸软，遗精，遗尿，阳萎早泄等症。

在日常生活中，吃枸杞怎么吃补肾呢？

枸杞是平价的补品，很多的人家里面都是有枸杞的，而且长期的吃枸杞也能够对身体有一定的帮助，小编也发现，很多人会通过枸杞来补肾。枸杞确实是可以补肾的，今天小编就来跟大家说一说，如何利用狗来补肾？

一、做粥喝。

枸杞是可以煲粥喝的，而且枸杞煲粥喝的味道也是非常不错的。比如说我们在煮白粥的时候，可以加入一些枸杞，很多的人都觉得白粥的营养不是特别的丰富，那么加入一些枸杞的话，也能够增加营养。如果大家觉得主轴非常的麻烦的话，也是可以用枸杞来泡水喝的。比如说很多的女性喝一些花茶的时候，加入几颗枸杞也是非常不错的。而男性的话可以直接的用枸杞来泡水喝，枸杞的味道不是特别的浓，也不会破坏水的味道。

二、干嚼枸杞。

枸杞也是可以干嚼的，像我们在煮汤的时候，如果嘴里面有枸杞的话，也必须要把枸杞嚼碎了再吞下去，其实干嚼枸杞的营养价值也是非常大的。对于一些年轻的男性而言，干嚼枸杞的话也是非常不错的，因为枸杞是比较好吸收的，所以说干嚼枸杞也并不会对身体造成一定的影响。

三、炖汤。

在大家炖汤的时候也可以加入适量的枸杞，比如说在炖排骨汤的时候，加入适量的枸杞不仅可以丰富汤的味道，也能够满足大家所需要的一些营养。但是大家需要注意，在喝的时候，枸杞的量不能够太大，如果说大家加入过多的枸杞的话，也会导致进补过多对身体造成一定的副作用。每次在喝枸杞的时候，枸杞的量一定不要超过十颗，不然的话，也会导致大家进补过多。虽然说枸杞会补充一些营养，但是加入过多的枸杞的话也是不对的。

枸杞补肾壮阳的吃法有哪些呢？为什么呢？

肾虚也可以叫作肾亏，是一种会给患者带来很多不适症状的疾病，比较严重的还会影响到健康，需要及时食用枸杞来补肾，枸杞的吃法有很多种，像炒菜煲粥的时候放一些，像普通食物一样吃，打豆浆的时候放一些，干嚼等，让肾脏精气恢复。

肾虚是有很多种的，不过，最常见的就是肾阴虚还有肾阳虚，都会使患者肾脏的微循环系统发生阻塞，肾络出现不通，甚至，肾脏的免疫能力下降，出现一系列的症状，像记忆力减退，性功能障碍，还有腰酸背痛，畏寒怕冷等，那么，枸杞有哪四种最补肾的吃法呢？

第一种吃法是在炒菜、做粥，或者是蒸包子，煮水饺的时候放一把枸杞当作配料就可以了，不过要在放之前最好把干枸杞稍微泡一下，不可以直接用枸杞泡水喝，因为枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏。

第二种是像普通食物一样吃，吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅可以滋补身体，而且不容易上火。

第三种是在打豆浆的时候放一些，喜欢枸杞跟汤水一起喝的人们就可以选择这一方法，能充分保留枸杞所含的各种营养物质和微量元素不被破坏。

第四种是干嚼枸杞，枸杞中的多糖是一种蛋白多糖，对人体来说是很有益的，直接嚼吃枸杞就可以吸收全部的营养成分，更有利于发挥其保健效果，一般，健康的成年人每天吃十克左右的枸杞就可以了，不可以一次性吃的过多，否则就容易滋补过度。

枸杞子有这四种最补肾的吃法，因此肾虚的人们可以摄入一些，都有着不错的效果，不过一定要长期坚持的食用，否则补肾的效果就会减半，但如果患有感冒发烧，还有炎症跟腹泻等疾病患者则不可以过多的食用枸杞，不然是会对身体带来不好的影响，也要摄入别的食物，保证每日营养的均衡，不要挑食偏食，有个好的饮食习惯跟生活习惯。

本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/zhongyaocai/67033.html

上一篇: 枸杞可以增强性功能吗

下一篇: 枸杞的食用方法

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!