何首乌怎么吃,推荐泡茶以及煲粥

何首乌大家一定不会很陌生的吧，如果你没有吃过，在电视上面也会看到过的哦，它的营养价值是比较多多的哦。而且还可以有很多的吃法，增强体质的同时，还可以补血养血，那么如何食用呢，来看看吧。

首乌红枣茶

主料：何首乌 50克，红枣 10粒

辅料：蜜枣 2粒

调料：水 6碗

烹制方法

(1) 首乌浸洗干净;

(2) 红枣洗净，去核;

(3) 将水倒入煲内，放入所有材料，用中小火煮一个半小时，剩下3碗水即成。

功效：

补血养颜，消脂减肥，乌发润发，还能降低血脂，对预防动脉硬化也有帮助。这样的茶品可以有效的增强体质，具有减肥的功效，同时还可以降低血脂哦。

首乌枣粥

做法：

选制首乌30克，粳米100克，大枣(去核)5枚，红糖适量。把首乌洗净，放在锅内加适量水煎成药汁，去渣。把米淘洗干净与首乌汁一起放在锅内，加水，用旺火煮沸后改用微火，煮至米半熟时，放入枣、糖，煮熟即成。首乌枣粥，对头晕耳鸣、腰膝酸软、肢体麻木、高血压有疗效。如果你也有这样的健康问题，不妨试试这样的粥品，不仅营养丰富，而且还可以有增强体质的功效。

关于何首乌的煲粥啊，还有泡茶等一些方法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的那种哦，含有丰富的蛋白质和维生素矿物质，搭配降脂减肥，同时还可以补血养虚哦，大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。

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