山楂怎么吃帮助消化还减肥

山楂的吃法非常多，日常中，很多的女孩子喜欢吃山楂减肥，因为山楂具有助消化、加快肠胃蠕动的好处。对于平常便秘、食欲不振、消化不良的人们来说，吃山楂助消化是非常适合的。山楂可以做成很多的美味食物或者汤饮，用来减肥、健胃消食，都是非常不错的选择，那么山楂怎么吃帮助消化还减肥呢?

山楂的减肥原理分析

1、山楂里面有多种酸性物质，可以帮助减肥，山楂内酸性物质山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。

2、山楂里面的一些消化酶可以帮助人们快速分解体内的脂肪，山楂的解脂酶山楂内含有的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，这样就可以促进身体内脂肪类食物的消化功能，将体内的脂肪从人体中有效地消耗殆尽。

3、山楂里面的营养物质还可以帮助人们加快消化、有助于减肥。山楂的黄酮类等物质山楂还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。

山楂怎么吃帮助消化还减肥

1、山楂怎么吃减肥?想要减肥的人群吃山楂是非常适合的，吃山楂可以达到减肥的功效。减肥莫要吃加工的“山楂”山楂里含有分解脂肪的食物，但是不要错把经过加工的“山楂”当作减肥零食，只有正确吃山楂，才能达到减肥效果。

2、吃山楂减肥，但是也要注意数量的控制，不是吃的越多越好，控制好吃山楂的量山楂可健脾消积，对减肥有利，但是效果不明显，量一定要控制好，每次不宜超过四颗，否则消化得太快，吃的东西也更多，会更加胖。

3、建议饭后吃山楂更好饭后吃山楂这样对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果随更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，这样的山楂水减肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。

健美消脂茶

原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。

山楂是非常适合人们减肥的食物，山楂在日常中，用来减肥是非常有效的。对于很多的中老年人和一些消化不良人群，很容易因为肠胃功能失调导致便秘，或者是消化不良，所以，可以选择吃山楂帮助消化、减肥。山楂是非常受人们喜爱的果实，鲜艳的颜色、酸甜可口的味道收到人们的广泛喜爱。

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