茯苓清热祛湿效果好,和芝麻煮汤喝好

茯苓清热祛湿效果好,和芝麻煮汤喝好

食物的种类有很多，现在人们的生活和要求都逐渐提高了，对于健康的衡量标准也不在是一个简单的需求了。健康的意义重大，所以每个人都很在意。茯苓是一种中药材，有没有想过用它来保持健康呢，下面就来介绍一款食谱。

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤所需材料

主要食材瘦猪肉、茯苓、菊花、白芝麻、盐、鸡精

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的做法

1、猪瘦肉洗净，切块;茯苓洗净，切片;菊花、白芝麻洗净。

2、将瘦肉放入煮锅中汆去血水，捞出备用。

3、将瘦肉、茯苓、菊花放入炖锅中，加入清水，炖2小时，调入盐和鸡精，撒上白芝麻关火，加盖焖一下即可。

茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的功效与作用

蛋白质、脂肪、膳食纤维、多种维生素、尼克酸、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁丰富。茯苓具有渗湿利水、益脾和胃、宁心安神的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤此汤具有清热利水、滋养肝肾、消肿抗癌、益脾和胃、降低血压、补虚强身的功效。同时又有滋润乌发的作用。是一道非常有益的养生汤。这样的汤品具有丰富的营养物质，同时还可以有健脾养胃的作用，对于补虚养血有一定的功效，同时还可以有抗肿瘤和降血压的功效哦，对于身体健康是有很大的帮助作用的哦，大家不妨试试这道汤品。

上面介绍了茯苓芝麻菊花猪瘦肉汤的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢清热祛湿消肿抗癌降血压，而且还可以清热解毒，是不错的养生食材和选择。

茯苓除湿效果好吗 茯苓怎样吃祛湿效果更好

1 茯苓除湿效果好吗茯苓性平、味甘淡，其主要功效就是利水消肿、健脾除湿，常用于治疗小便不利、水肿胀满等症状。茯苓配伍白术，健脾除湿的药效更佳。

2 茯苓怎样吃祛湿效果更好

白术茯苓粥

白术12克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮1克，砂仁3克，粳米100克。

做法：将上五味药煎汁去渣，加入粳米同煮为稀粥；每日分两次，早晚温热服。

茯苓赤小豆薏米粥

白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。

做法;

先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。

荷叶茯苓粥

荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：

先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

3 祛湿可以长期吃茯苓吗可长期少量食用。

常食用茯苓有较好的祛湿效果，茯苓含有丰富的营养物质，其营养价值较高，能增强免疫力、改善脾虚导致的失眠、缓解心悸、健忘的症状。茯苓不仅可以除湿，其宁心安神的功效，也经常运用到生活。但是要注意不能过量食用茯苓，以免对身体造成危害。

4 茯苓祛湿一次吃多少合适10~15克为宜。

茯苓可以煎服、熬粥、泡茶，一般用量在10~15克为宜，茯苓性平，大多数人可以食用。小便不利、水肿胀满者可以长期少量食用，正常成人食用茯苓调理身体，一周食用3~4次即可。

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