健身运动之后建议喝点薄荷水

健身运动往往是伴随着大量的出汗，这时候人体汗水流失过多也会导致体内水分的流失，应该及时补充水分，因为健身运动之后流失的不仅仅是汗液，更是很多微量元素也跟着流失了，所以单单喝白开水是不管用的，也有朋友喜欢运动完喝碳酸饮料的只有害处没有好处!

其实健身运动完之后喝一点薄荷水是很健康的，薄荷里面也有很多微量元素帮助补充体内流失，喝一点薄荷水不仅有利于补充水分也可以帮助补充微量元素并且薄荷还是辛凉类解表药，具有消风散热的作用，运动后喝上薄荷水，还能帮助身体加速新陈代谢，排除废料和毒素。

薄荷水一般在药店跟超市都有得卖，非常方便当然如果您动手能力强也建议您可以自制一点薄荷水，煮制好薄荷水，晾成凉水，随身带上一瓶，健身后喝上几口，会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来，好像给自己的食道和胃洗了个温水澡!

再在薄荷里加入红茶，健身后喝薄荷茶，更可清心宁神、恢复精神，让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来。薄荷有着舒缓神经的效果，而红茶对于肠胃来说效果很好，所以吃点薄荷喝点红茶对于缓解运动后的紧绷的神经以及肌肉相当有效果!

以上就是我们为您分享的健身运动之后喝一点薄荷水的好处，这里还要提醒肠胃不好的朋友不要喝太凉的薄荷水，以免因为寒气过重刺激我们的肠胃健康，常温的薄荷水或者是温热一点的薄荷水最健康，当然薄荷水不要多喝，里面的薄荷醇对于神经有刺激作用，虽然提神醒脑但是薄荷醇服用太多会让神经产生依赖并且还会给我们的身体带来不适!

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