薄荷对于人体的帮助及减肥食谱介绍(薄荷有哪些保健功效 怎么食用好)

薄荷对于人体的帮助及减肥食谱介绍

相信大家对于薄荷应该不会感到陌生，因为在我们生活中，很多食品中都有薄荷的成分，用薄荷做成的食品，不仅味道非常的不错，而且对于人体健康也是很有帮助的，今天小编将为大家详细介绍关于薄荷对人体的帮助以及减肥的一些食谱，希望能给各位有用。

薄荷的好处介绍

1、燃烧脂肪

薄荷种对人体有益的成分有很多，特别是薄荷醇可以要燃烧脂肪的效果。所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。

2、养颜美容

服用薄荷能够养颜美容，是很多女性朋友都非常青睐的。从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。

3、抑制体毛

薄荷对于抑制体毛也很有帮助，土耳其科学家研究显示：如果每天喝2杯薄荷茶，连续喝5天，能够有效降低雄性激素的水平，从而抑制体毛的生长。

4、清热利咽

服用薄荷可以清热利咽，保健效果极佳，中医认为薄荷味辛、性凉，有疏风散热、利咽的作用。

5、缓解压力抚平情绪

薄荷含有挥发油、薄荷精以及单宁等物质，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪，是消除疲劳、缓解压力、平心静气的心灵补药。情绪不好的人服用一些薄荷的话，能够收获一定的成效。

薄荷快速减肥食谱

起床：薄荷茶1杯。

早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1块。

餐点：菊花薄荷茶1杯，坚果几颗。

午餐：薄荷炒猪肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，苹果1个。

餐点：菊花薄荷茶1杯，葡萄几颗。

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鲫鱼汤1份。

这些食用方法可以使薄荷的功效发挥到最大，能够帮助减肥，而且味道也非常的可口，非常适合想要减肥的人士选择食用。

通过介绍我们得知薄荷对于人体健康确实非常有帮助，吃薄荷带来的好处是有很多的，你是如果想通过服用薄荷的一些食谱来进行减肥的话，那么上文介绍的方法大家可以借鉴，薄荷不仅对身体健康有益，而且所做成的食谱也是非常美味可口的，希望本文能帮助到大家。

薄荷有哪些保健功效 怎么食用好

大家对于薄荷的认识可能仅仅局限于薄荷口香糖，其实，薄荷是一种药材，薄荷的鲜嫩茎叶可以制作清凉饮料和糕点，薄荷叶子非常稠密，而且是绿色的，气味比较浓香。薄荷富含多种维生素和矿物质、碳水化合物，对人体健康有很多的保健功效。

薄荷有哪些保健功效

薄荷的新鲜茎叶可以做菜吃，也可以作为药物用来治病，主治感冒发热喉咙痛，还可以治疗头痛、目赤等，很多人皮肤有风疹出现瘙痒和麻疹的情况，也可以服用薄荷来治疗。薄荷含有薄荷醇，该物质可清新口气并具有多种药性，可缓解腹痛、胆囊问题如痉挛，还具有防腐杀菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效，用于治疗头痛和肌肉疼痛的各种药膏里常含有薄荷醇。大量食用薄荷可导致失眠，但小剂量食用却有助于睡眠。

【薄荷药用功效】薄荷具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用;此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。

【薄荷心理功效】薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。

【薄荷美容功效】薄荷可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。

【薄荷其他功效】平日大家可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。

【薄荷皮肤功效】薄荷还具有收缩微血管，排除体内毒素，改善湿疹、癣、舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质。

【薄荷生理功效】薄荷是治疗感冒的最佳精油，能抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗; 清咽润喉、消除口臭具有很好的功效; 清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛和牙痛; 此外对于呼吸系统、消化系统、内分泌系统，都有很好的作用。

薄荷怎么食用——薄荷菊花茶

材料：薄荷3钱、菊花2钱。食用功效：菊花可清热解毒、缓解疲劳，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。

薄荷怎么食用——玫瑰薄荷茶

材料：玫瑰花干花蕾4~5颗 薄荷少量(二、三钱即可)。食用功效：玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，它具有活血化瘀、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中的苦涩味，一举两得。

薄荷是药食兼用的一种食物，人们主要用的是它的嫩茎叶，薄荷叶子可以榨汁喝，也可以作为调味剂做菜，还可以作为一种香料食用，薄荷陪酒或者冲茶也是非常好的食用办法。薄荷在食品加工业可以制作糖果、糕点，能够帮助人们消炎止痛，还可以排毒养颜，对于缓解口臭、清咽润喉也有非常大的治疗功效。

薄荷叶怎么吃最好 4大吃法呵护你的身体

1 薄荷叶的吃法

1、薄荷汤

做法：首先将薄荷叶洗干净，然后切成碎末，再用煮沸的开水进行冲泡，最后放一些盐以及香油，那么此时薄荷汤就已经完成，能起到消火解暑的作用。薄荷汤有下火，神清气爽等功效。

2、薄荷炒鸡肉

做法：现将鸡肉切成丝放进一个碗内，然后假如蛋清以及淀粉、盐同时搅拌均匀即可，再将薄荷梗洗干净，切成段，此时锅内的油需要烧至五成热，同时放入其他调味料就可以了。

3、薄荷粥

做法：这是需要用些新鲜的薄荷，然后再与清水一起用中火煎煮，然后煮到一定程度以后待冷却，就可以将薄荷叶捞出来，但汤需要留着备用。此时需要用粳米放入锅内煮粥，等快煮熟时，然后放进薄荷汤以及一些冰糖，直到煮沸就可食用，其味能使人胃口大开。

4、薄荷绿豆糕

做法：首先取一些绿豆煮到烂，然后放些其他食材捏成馅，然后放置锅内焖熟即可，待凉后即可食用。

2 薄荷叶的药用价值

1、消炎

薄荷叶有极强的杀菌抗菌作用，薄荷水局部应用有清凉、止痒、消炎、止痛的功效。薄荷叶能治疗各种皮炎，如过敏性皮炎、虫咬性皮炎、荨麻疹、皮肤瘙痒症、银屑病、湿疹。还能用于治疗急慢性咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、球结膜炎。

2、解热

小量薄荷能兴奋中枢神经，使周围毛细血管扩张而散热;并促进汗腺分泌而发汗。因此有降低体温的作用。

3、通气

薄荷能增加呼吸道黏液的分泌。祛除了附着于黏膜上的黏液，能减少泡沫痰，使呼吸道的有效通气量增大。

4、健胃

薄荷油有健胃作用，对实验性胃溃疡有治疗作用;有较强的利胆作用，还有保肝作用。

5、止痛

研究发现，手术中向麻醉面罩喷洒薄荷精油可以降低麻醉药用量和术后镇痛药用量。美国威灵耶稣大学和德国头痛专家的研究都发现，薄荷可以缓解头痛，效果与止痛药一样好。

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