晚上喝菊花茶好吗

晚上喝菊花茶好吗

菊花是菊科多年生的草本植物，是很常见的一种中药材，主要用于泡茶饮用，能很好的清肝明目、解毒消炎，那么晚上喝菊花茶好不好呢?跟着本文一起来看看。

晚上可以喝菊花茶吗

菊花茶性寒凉，而晚上本身气候就比较寒凉，这时候喝菊花茶会导致凉气增重，很容易影响身体健康。但是如果本身是燥热体质的话，喝菊花茶能起到降火的功效，所以晚上适当的喝菊花茶是可以的。

菊花茶的好处

1、降火：菊花茶最明显的好处就是降火，很适合一些因为熬夜或者饮食不均匀造成喉咙不舒服或者上火的症状，能起到很好的改善效果。

2、保护眼睛：现代人基本上都是对着电脑工作，时间长了视力多少都会受到影响，而菊花中含有丰富的维生素A，这对于眼睛有很多好处，因此长期食用菊花茶也对眼睛有保护的作用。

3、增强抵抗力：菊花茶中含有大量的微量元素及矿物质，能更好的补充身体所缺的矿物质，能更好的修复身体受损的免疫层，从而能更好的增强人体的免疫力。

4、防辐射：长期食用电子产品会给人体造成伤害，不仅仅是针对眼睛，还能让皮肤出现色斑等，所以这个时候喝菊花茶会有效的减轻辐射对于身体的伤害，预防一些疾病的产生。

5、抗衰老：随着年龄的增长，身体的各项技能都会处于下降的状态，长期下去会让面向变老，因此也成为了很多女人比较困扰的一件事，这个时候可以适当的多喝一些菊花茶，能起到很好的抗氧化作用，起到延缓衰老、保护肌肤的作用。

通过上述可以看出菊花茶的好处有很多，日常食用会给身体带来很多好处。但是也有些人不适合饮用，特别是一些长期腹泻、脾胃虚寒的人不适合多喝，因为菊花本身就是比较寒凉的食材，如果长期饮用只会加重病情。但是如果本身就很容易上火的话适量的饮用菊花茶会有很大的益处，能在清火的同时有效的改善便秘的现象。

我每天晚上都喝两杯枸杞泡菊花的茶这样好吗

菊花：被称作秋天的“花中仙子”。对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。另外菊花还具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。菊花还中枢神经有镇静作用，对神经性头痛、头晕有显着疗效，因此睡菊花枕头有安眠、镇静的功效。
枸杞：性味甘平，无毒，药性能入肝肾二经，有很好的滋肾、润肺、明目、解热作用；具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。很适合秋日进补。
很多人喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族，菊花茶确实对保养眼睛有好处。
菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。
枸杞是菊花的最佳搭档,可以降火,明目养眼等等功效,一天1-2杯即可。
一天可以多泡几次，就当茶喝，不用刻意去算多少杯。
泡后的枸杞，是可以吃的。建议你喝菊花枸杞，最好喝5天停2天。

晚上可以喝茶吗，我们要怎么喝呢？

晚上可以喝茶吗，我们要怎么喝呢？

都说晚上不可以喝茶，喝了会失眠。茶有醒神的功效，这也是不容置疑的，但茶也可以安神助眠，只需科学合理的调节喝茶类型及方式，不但不危害睡眠质量，还能协助确保睡眠。

每一个人因身体素质、生活方式等领域的缘故，对茶咖啡碱的承受水平也各有不同。因此，有的人在临睡前喝过一小壶茶就辗转难眠不可以寐，而许多常喝茶、爱喝茶的人，临睡前喝茶仍然睡个好觉甜。

我们要怎么喝呢？

1、提早至临睡前3-5钟头喝茶

假如夜里11点多入睡，那么就在大白天和夜里8点半以前喝茶(留意要饭后1钟头再喝茶)，一般对睡觉全是不可能有显著危害的。由于针对身心健康成年人而言，咖啡碱在不上一个小时的时间内就开始在人体里充分发挥，摄入使用量柔和的咖啡碱，在3到4个钟头内功效便会消退。

2、冲洗1-2遍

由于咖啡碱极溶于于开水，热水冲调2分钟，大概70%—80%的咖啡碱就已融解到水里，弃去主要是咖啡碱的前2道汤色，对防止喝茶失眠也是有一定功效。

3、喝淡一点的茶

咖啡碱的功效必须到达一定的量才可以充分发挥，与此同时身体一般对咖啡碱有一定的承受度，例如常用的可口可乐、现磨咖啡、朱古力均带有咖啡碱。因此一般而言，清茶所溶解的咖啡碱比较有限，可以变弱对睡眠质量的危害。

4、喝发醇水平高一些的茶

例如全发醇的绿茶。红茶由于发醇，茶氨酸转化成为茶黄素、茶红素等多酯类化合物氧化产物，减少了其对胃肠的刺激;与此同时，这种多酯类化合物氧化产物非常容易与咖啡碱功效，因而可以减少喝茶时立即摄取咖啡碱的含量，进而间接性减少喝茶失眠的风险性。

5、喝口味带甜的茶

汤色的清甜味产生主要是茶中的单糖和双糖等可溶性糖，也有带清甜味的碳水化合物，例如茶氨酸等。很多研究表明，茶氨酸在神经系统维护、镇定、调整情绪等领域拥有优良的养生保健的功效，那样的作用对睡眠质量是很有帮助的，且无一切不良反应。例如芳香香甜的白牡丹茶，其茶氨酸含量居六大茶类之首。

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