山楂的热量是多少

山楂的热量是多少

冰糖葫芦相信很多人并不陌生了，一个一个串在一起，吃起来酸酸甜甜的，味道非常好。大家知道吗，冰糖葫芦的原材料是山楂。新鲜的山楂可能大家见得不多，但是它的衍生品大家肯定都吃过，比如说山楂片、山楂糕、山楂条等等。其实新鲜的山楂属于水果的一种，在一些大家的水果店里是有出售的。对于山楂，大家知道它的热量是多少吗?一起来看看。

山楂的热量是多少

每100克的山楂所含有的热量为95大卡，一颗山楂大约为10克，其所含有的热量为10大卡，需要我们散步7分钟才能将这些热量消耗掉。其中，100克的山楂含有0.6克的脂肪。

山楂的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，山楂的热量属于中等，既不是很高，也不是很低，因为我们吃100克的山楂，所摄入的热量和我们吃100克的米饭所摄入的热量差不了多少。而且，我们吃一颗山楂就摄入了10大卡的热量，那么我们如果吃10个山楂，就摄入100大卡的热量了。不过因为山楂吃起来味道比较酸，所以很多人还是不太喜欢吃新鲜的山楂，喜欢将山楂做成各种各样的美味食物，但是这些食物在制作的时候，添加了很多的糖分，因此，热量比我们单独吃山楂要高出很多，这点大家要知道。

吃山楂可以减肥吗

因为山楂吃起来味道酸酸的，具有很好的促进胃液分泌、帮助我们助消化的功效，因此一般我们在吃多了的时候，喜欢吃点山楂来缓解腹胀。其实平时我们适当的吃一些山楂是可以起到很好的减肥的功效的，因为山楂能帮助我们消除体内的脂肪，并且能减少我们身体对脂肪的吸收的功效，因此适当吃一些，可以起到很好的瘦身的作用。

但是，这里说的山楂，指的是新鲜的山楂，是没有添加任何东西的山楂，如果是经过加工过的山楂片或者山楂糕之类的山楂制品的话，是没有办法起到这样的效果的，这点大家要知道了。

看了上面的介绍，相信大家对于山楂的热量是多少这个问题应该了解了吧，山楂这种食物大家是比较熟悉的了，到了冬季是山楂上市的季节，大家如果在水果店见到这种水果的话，不妨可以买些回来尝尝，味道不错。一天吃六七个就差不多了。

山楂片的热量

很多零食的热量都是非常高的，因此对于那些容易减肥的人来说，不能随便吃零食，如果实在要吃，也可以选择对身体比较健康，同时热量又比较低，不容易导致人发胖的零食，像山楂片就是一个不错的选择，接下来我们来了解一下山楂片的热量吧。

山楂片可以减肥吗

山楂片比较开胃消食，有些人就想吃着减肥，那么山楂片可以减肥吗？

山楂片本身不能减肥，而且市面上卖的加工过的零食山楂片含糖量较高，不但不能减肥，吃多了还会增加体重，但是山楂可以助消化。要想减肥还是要清淡饮食，多吃蔬菜、粗纤维食物例，如粗粮，要荤素搭配、粗细搭配，不可过于油腻，要注意营养均衡，还要注意根据身体情况多运动，当然还要搭配运动才行。

山楂可以达到减肥的效果是大家公认的，不过在这里要提醒大家，要搞清楚我们所说的是山楂水果，并不是说通过加工之后的山楂片，山楂片在被加工的过程中，已经有很多的糖成分被加入进去，使山楂片所含有的热量会因此而变高，所以说吃山楂片并不会达到减肥的效果，还有可能会起到相反的增肥作用。

山楂片的热量高吗

对于想要减肥的人来说，热量是很重要的，那么山楂片的热量高吗？

山楂片的热量比较低，同时还具重要的药用价值，从古自今，山楂片就成为消食化滞、健脾开胃、活血化痰的良药。山楂片中含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、淀粉、枸橼酸、苹果酸、钙和铁等多种营养物质，具有降血压、血脂、强心和抗心律不齐等作用。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌效果较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均具有一定的抑制作用。

近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有防癌、抗癌的作用。亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而且相关实验研究表明，山楂提取液不仅能够阻断亚硝胺的合成，还可以有效抑制黄曲霉素的致癌作用。

山楂片的热量和脂肪

山楂片作为日常比较常见的零食，很多人都喜欢吃，那么山楂片的热量和脂肪是多少呢？

在100克山楂片当中，大概有389.11千焦左右的热量，还有2克左右的粗纤维，0.8克左右的蛋白质，0.2克左右的脂肪，22.1克左右的碳水化合物，同时在其中还含有一定量的膳食纤维等其他一些对人体有益的物质。山楂片的热量相对来说还是比较高的，因为在山楂的制作过程当中会往里面添加一些糖分之类的调料，这样就会使原本山楂当中的热量不断地得到提升。

山楂片含糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均有一定的抑制作用。

山楂片的热量为什么那么高

山楂片的热量其实是相当高的，因此不能多吃，那么山楂片的热量为什么那么高呢？

山楂本身的热量是不高的，但是由于山楂片是经过制作的，所以在里面会含有一定量的糖分等其他物质，这就使得山楂片的热量会比较高，因此，如果一次性食用过多的山楂片是很有可能会造成人体内的脂肪产生堆积的问题的，这样就很容易会引起肥胖的问题的发生。

中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食。健康的人食用山楂也应有所节制，尤其是儿童，正处于牙齿更替时期，长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等，对牙齿生长不利。另外，山楂片、果丹皮含有大量糖分、儿童进食过多会使血糖保持在较高水平，没有饥饿感，影响进食，长期大量食用会导致营养不良、贫血等。

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