打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗(睡觉打呼噜声音越大睡的越香吗？)

打呼噜声越大代表睡眠质量越好吗

不是

打呼噜声越大并不代表睡眠质量越好。打鼾是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂（腭垂）发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。另外内分泌功能障碍引起的肥胖可导致打鼾，甲状腺功能低下也可引起打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。

较轻的睡眠打呼噜，呼吸均匀，无张嘴呼吸，可以通过减轻体重、侧卧位休息来改善睡眠；睡眠打鼾稍重时，如果是成人，可以通过改变睡眠姿势、减肥来改善；如果是儿童，长期张嘴呼吸但呼吸均匀，往往是腺样体肥大、扁桃体肥大引起的，可以通过喷鼻治疗，患儿可口服活血散结类中药或中成药治疗。如果是由于中枢性或者是混合性原因引起的睡眠打鼾，需要佩戴正压通气呼吸机，可以立刻缓解睡觉打呼噜的症状。

睡觉打呼噜声音越大睡的越香吗？

不是，打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关，软腭与舌根。打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS(也称OSAHS，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关，OSAS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果，如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，另一个典型症状是白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，或者鼾声过大，你都应该陪你的家人尽快去医院就诊。打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似，打鼾更常见于肥胖的病人，鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭（包括小舌头），或者腺样体肥大（主要是指儿童）都可以加重打鼾。想要睡觉不在打鼾，拥有较好的睡眠品质，我建议做到以下几点：1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。如果还是没有缓解的话，建议去正规医院就诊。

有人认为，打鼾代表睡得香，事实果真如此吗？

有人认为，打鼾代表睡得香，事实果真如此吗？打呼噜分为两种，一般不是很劳累打呼噜属于呼吸气道狭窄导致的喉腔共鸣发出来的声音，这个问题需要重视，可能有呼吸暂停综合征；建议做睡眠检测另外一种就是劳累偶尔打呼噜这个是正常现象常见打呼噜一般轻微的没有什么问题，就看您是不是觉得打是不是经常觉得没有精神 夜尿频繁 看这电视就睡着了 或者有没有影响身边的人休息（打鼾严重的情况会出现呼吸暂停，呼吸暂停有可能导致窒息。这里说的可能有些重了，但是确实需要注意一下，给个建议可以做个睡眠检测或者不花钱的方法就是睡觉录音，看下晚上睡觉期间规律的打鼾音频波形图有没有在哪里突然停了几秒甚至是几十秒，如果有超过15秒的建议去医院确诊一下）

对于打鼾情况给一些建议，大概从以下几点；是否体重超标肥胖 如果咽喉肥胖脂肪多会堵住气道 呼吸的时候气流通过气道就会发出轰鸣声就是所谓的打鼾现象；建议去医院做睡眠检测，查看一下是普通的打鼾还是伴随睡眠暂停（睡眠暂停就要注意了，睡眠监测会给出一个ahi数值 这个数值代表的是你每小时呼吸暂停的次数，同时也会记录你的睡眠暂停最长的时间）；佩戴呼吸机（一般呼吸打鼾佩戴呼吸机就好了，呼吸机的噪音一般在26分贝左右 基本，佩戴好了基本听不到什么声音）

到医院做手术，割掉所谓的堵塞地区的"小舌头"（这里并不建议做这个手术，一个是属于有创手术，在人身上动刀子总归听起来不舒服。二个是这种做了手术后正常在6个月后又会长出来，所以属于治标不治本）重点来了 如果以上两点做不到这里推荐几个可以暂时调整的情况；第一个睡眠的时候侧身睡 尽量不要平躺（如果能趴着睡效果会更好 但是一般人都没这个嗜好）；第二个就是作息时间要规律不要太操劳 少吃会导致的三高等情况以上一希望能帮到你一点，为了自己的健康负责，也为了不影响枕边人睡觉还是建议您做睡眠检测确定情况针对性解决。祝您早日解除烦恼！

有人说打鼾就表示睡得香，究竟是不是这样呢？

打鼾，即药物的症状。人们普遍认为，打鼾是睡眠的高性能，代表一个深睡觉的城市，快速询问。然而，相比之下，打鼾实际上对人体有害。如果您不对待，您将影响自己和其他人。打鼾是睡觉吗？这个想法非常真实，它对它有害。

首先，打鼾的原因

医学研究表明，人们对口腔和喉部需要肌肉的任何声音，并且将气流送到肌肉之间的间隙。当人们说话时，肌肉会制作各种固定形状，所以它们可以产生不同的声音，即语言。但当人们睡觉时，肌肉都很放松，口腔和喉咙肌肉有很大的差距。由于各种因素，间隙很小，气流易于发出声音，这是我们的打鼾。一般来说，肥胖的人和喉咙肌肉放松更容易打鼾。

二，打鼾危险

1，影响别人的睡眠。打鼾的人非常困倦，不要醒着。当打鼾的人在同一个房间睡觉时，如果你打鼾，你会睡觉，你会让别人睡觉。如果你不打鼾，你将首先睡着了，你将被打鼾唤醒。因此，打鼾需要及时治疗。

2.打鼾可能是物理疾病的信号。事实上，打鼾可以反映身体疾病。例如，长期打鼾可能具有呼吸综合征，导致身体缺氧，记忆力损失等。打鼾也与嘴巴和咽部肌肉有关，当时人们打鼾，说明可能存在口腔疾病或咽喉疾病。

三，打鼾治疗

1.一般治疗：包括戒烟，减肥，体力锻炼等，这些都可以有效地缓解电话，可以通过改变睡眠姿势来改善打鼾症状。

2.手术治疗方法：应根据具体情况选择不同的处理方法。如鼻子炎症或咽部炎症引起的打鼾，治疗鼻腔和喉炎。

总而言之，不要只是认为打鼾是一种小疾病，它可能会反映我们身体的一些疾病，并会带来小的麻烦。因此，当出现打鼾症状时，有必要高度重视调查原因，然后症状。当条件打火机时，它可以自行调整。当症状较重时，需要手术。

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