经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯,这是真的吗
经常跷二郎腿有可能引起脊柱侧弯,这是真的吗
真的，要坐直哦
跷二郎腿不仅会引起脊柱侧弯，而且经常跷二郎腿血液循环，严重者腿部静脉回流不畅、青筋暴突等等。一般正常的情况下，脊椎是直立的状态，从侧面看上去是S型的形状。长期的翘二郎腿，会让人体的脊椎受到压迫，受力不均的情况下，就会导致脊椎侧弯或者是变形。轻度的情况下，可能会拉伤背部的肌肉，严重的情况下，还会造成腰间盘突出。
跷二郎腿的危害主要有以下几点
第一、对脊柱力学的改变，长时间久坐之后，由于身体的重心前移造成脊柱的应力增加，使脊柱变形。
第二、造成相应侧的坐骨神经受到压迫，会出现下肢的疼痛、麻木。
第三、造成相应侧的动脉供血不足，或者静脉回流淤阻，形成一些静脉曲张或者是下肢的缺血性的症状，包括麻木、疼痛等。
第四、其它的一些表现，包括局部髋关节的影响会造成大粗隆的滑囊炎，坐骨的影响会形成坐骨结节的滑囊炎，主要是局部的摩擦而形成的滑囊炎表现。
跷二郎腿会伤害骨头吗 经常跷二郎腿会有什么危害
每个人都有跷二郎腿的经历，但是无论是雅观以及健康的角度来看，平时坐着的时候，真的不宜跷二郎腿。据研究统计，经常跷二郎腿，长期保持腿部以及身体保持一个姿势，这样容易伤及人体的骨头。那么日常生活中，经常跷二郎腿会有什么危害吗？
跷二郎腿的危害
诱发脊柱变形在跷二郎腿时，人的脊椎就不由自主的向前弯曲。这样容易造成脊柱的受力不均匀，从而使脊神经受到压力压迫。翘二郎腿久了，下背会感觉疼痛，而且腿部也会感到酸麻。这是因为这种身体姿势阻碍了腿部的血液循环，造成静脉曲张所导致的，情况严重的还会出现静脉炎。导致腰肌劳损二郎腿时会使骨盆的反关节扭曲，使其受压，引起疼痛。长久的下去还会引起腰肌劳损和骨骼病变。特别要注意孕妇严禁翘二郎腿，这样将会对胎儿的安全不利的影响。所以在日常生活中，如果感觉到腰背部酸痛，建议应该多做做伸展运动，放松腰背肌，充分的缓解这种状况。
导致O型腿长期地跷二郎腿会导致小腿变粗，并容易产生O型腿。特别是对于爱美的女性和正在生长发育的青少年儿童，跷二郎腿是一种不健康的坐姿，应该要重视起来。
影响男性生殖能力男人在跷二郎腿时，这样的动作容易使大腿内侧温度偏高，过高的温度会影响精子的活力。长此以往下去，就会使男性生殖能力产生一定的消极影响，在一度程度上会引起男性不孕不育症，这种做法不容小视。
男性跷二郎腿的危害
高温环境不利男性健康“高温环境不利男性生精器官生存，像养成跷二郎腿的习惯，就对生殖健康很不利。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。”医师介绍说，对男性来说，这种高温导致阴囊温度升高，使男性生精功能受损，即损伤精子，长期如此，可能影响男性生殖健康，甚至可导致不育。跷二郎腿出汗不宜散热医师建议，男性要尽量有意识控制跷二郎腿的习惯，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渗出，要及时打开双腿，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
长期坐着的人，最好保持正确坐姿，少把腿跷起来。如果一时改不过来，跷腿的时间也不要过长，几分钟便应变换一种坐姿，或一段时间后，站起来走动一下。
“特别是一些男性习惯穿牛仔裤或透气性不好的服装，这在闷热的季节容易导致阴囊部位温度升高，再加上跷二郎腿更容易升高阴囊温度，影响男性生殖健康。”医师提醒，男性最好选择棉制或透气性好的衣物。
生殖部位宜处于35℃环境贺占举提到，由于高温环境不利于男性生殖部位器官生存，因此男性的生精器官最好处于相对维持体温偏低的温度，一般在35℃左右即可。
“虽然高温不适合男性生精器官，但温度是可逆的，只要不是长期处于高温环境下，男性也不必过分担心。此外，男性也尽量少洗桑拿，少处在高温环境下。”医师说。
经常跷二郎腿可影响男性生殖健康，甚至可导致不育症。有桥二郎腿习惯的男性朋友们赶紧改掉这个坏习惯吧！
女性跷二郎腿的危害
女性跷二郎腿更容易患妇科病因为，女性在跷二郎腿时私密处会受到压迫，再加上跷二郎腿会让下体温度升高，在不透气的情况下就会引发细菌的滋生，导致各种妇科炎症的出现。长时间处于腿部出现跷二郎腿的状态，会让血液不能够上下顺畅的流通，血液循环过慢就会引发大脑和心脏供血不足，就会让身体容易出现高血压、心脏病等现象。
脊椎出现变形的现象正常的脊椎直的，从侧面上是呈现S形状的，那么长期翘二郎腿会让脊椎形成C字形，脊椎严重受到压迫，在受力不均匀的情况下，就会出现变形的现象，严重的话还会出现腰椎间盘突出症。
跷二郎腿虽然不会马上让你的身体出现一些疾病，但是长期这样下去，到老年时期，很多症状就会出现，例如骨关节炎等，由于膝盖关节处长期受到压力的影响，骨骼增加患病的风险。
翘着二郎腿，血液不顺畅就会出现小腿或者大腿发麻的现象。因为在翘二郎腿时，两腿之间压迫到了腿部的神经线，因此就会出现神经压迫症候群，会出现腿部麻木的现象和是下肢血管疾病，例如会增加发生静脉曲张的风险，血液回流不顺畅。
谨记九大伤骨姿势
蹲着择菜研究表明，平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平地走路时负重是体重的1～2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。临床上，女性膝关节疾病患者多于男性，就是因为生活中女性下蹲次数相对男性更多，比如蹲着洗衣服、择菜、擦地等。专家提醒：
老人和肥胖人群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，别超过20分钟。老人下蹲最好扶着桌子或椅子，减少膝关节压力。
背单肩包长期背单肩包会让我们的肩膀酸痛，甚至一高一低。因为人们为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。
专家提醒：
学生书包里的课本很沉，最好背双肩包。对成人来说，上下班路上，如果路途较短可以背单肩包，但最好不要总用一侧肩膀，可以两侧交替着背或斜挎着背。如果路途较远，最好背双肩包。
窝在沙发里窝在沙发里或床上看电视、玩手机的确放松，可这对骨头来说却很煎熬。半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，不利于腰椎和脊柱保持生理结构，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯，甚至诱发腰痛、颈椎病和腰椎间盘突出。
专家提醒：
正确的坐姿是腰背挺直，含胸收腹，两腿平放，小腿与大腿呈90度角，坐在椅子正中间，也可稍向前倾，但上半身别向左右两边倒。家里最好选择质地偏硬的沙发，坐上去不会一下子就陷进去，休息时腰后最好加个靠枕，让其支撑住后腰，利于腰椎放松。
低头玩手机人们低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短5年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。长时间伏案工作、用电脑的人也会遇到这些问题。
专家提醒：
低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。长期伏案工作者应养成工作1小时左右就起身活动的习惯，双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸、耸肩动作，有很好的放松效果。
趴着午睡许多上班族习惯中午趴在桌子上打盹，这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。
专家提醒：
午休最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。
稍息站立站姿不仅影响形象，还与健康直接相关。很多人喜欢稍息站姿，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，长时间如此，还会因腰椎两侧受力不均导致骨盆歪曲、脊柱弯曲，出现腰背疼痛。
专家提醒：
应注意保持正确站姿，做到挺胸、抬头、双臂自然下垂，让全身重量均匀分布在两条腿上，利于骨骼舒展和呼吸通畅。
跷二郎腿如果总是跷二郎腿，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，还可能出现肌肉劳损，还易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。
专家提醒：
保持正确坐姿，尽量不要跷二郎腿。如果一时改不了，每次跷腿别超过10分钟。
头和肩夹着手机打电话有些人工作繁忙时，习惯将电话夹在头和脖子之间。殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。
专家提醒：
接电话时最好手持电话，每隔几分钟两手交替，避免一侧肌肉过度紧绷。
直膝提重物生活中，很多人都曾有过“闪腰”的经历，临床上叫做急性腰部扭伤。有时一个不良姿势，就容易造成闪腰。直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因为负担过重而受伤，也对腰椎不利。
专家提醒：
提重物时应屈膝下蹲，使物体尽量靠近自己的身体，让脊柱保持垂直状态，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。一旦闪腰，初期最好仰卧于质地较硬的床上休息，后期可配合按摩、针灸等方法治疗。
长期跷起二郎腿，会不会给身体带来什么坏处呢？该如何避免危害？
跷二郎腿时，被跷二郎腿的背部和腘静脉受压，静脉回流受阻，导致静脉曲张或下肢血栓形成。长期会影响膝关节的血液供应，更容易导致膝关节的退行性疾病。跷二郎腿还会使膝关节更容易发生退行性疾病。跷二郎腿使膝关节长期处于扭曲状态，增加膝关节内的结构性压力，增加软骨的营养屏障和磨损，增加患骨关节炎的风险。因此，跷二郎腿很容易导致或加重膝关节损伤。你要注意坐姿，减少跷二郎腿的时间，同时放松腿部肌肉，有利于静脉回流，减少相关并发症的发生。
经常跷二郎腿会不利于下肢血液循环，长时间容易挤压静脉，导致下肢静脉曲张、下肢静脉血栓等并发症。长时间跷二郎腿，身体会前倾，容易过度挤压椎体间的椎间盘。时间长了，容易导致椎间盘的退变和骨折，从而导致腰椎间盘突出。掌握正确的走路姿势。走路的时候，抬头挺胸。专注于腿的内侧，脚尖稍微向外。注意均匀的步幅，可以矫正久而久之双腿交叉带来的腿型问题。坐下时，夹住膝盖，在膝盖之间放一支笔，夹住。尽可能长时间保持这个姿势，每天做3~4次。
一般坚持两个月左右，可以纠正跷二郎腿的坏习惯，同时可以收紧大腿内侧的脂肪。偶尔跷二郎腿不会有太大的坏处，可以放松身心，缓解压力，但是跷二郎腿不能超过15分钟。最好是两腿轮流，避免静脉血栓形成。跷二郎腿时，不要把腿捏得太紧。当感觉大腿有汗渗出时，需要站起来活动10分钟，帮助散热。经常跷二郎腿的人可以踮脚走路，双脚并拢放在地上，用力抬起脚后跟，然后放松，重复20~30次，可以减轻腿部压力。平时可以做抬腿，平躺在床上，双脚脚趾并拢，双手自然放在身体两侧保持身体平衡，抬腿保持与地面垂直15秒，然后慢慢放下。
每天做15分钟，可以矫正腿型，促进腿部气血畅通，消除水肿。交叉双腿时，将一条腿放在另一条腿上会导致一侧髂骨高于另一侧髂骨。这时，为了平衡身体，腰椎自然弯曲，久而久之就会导致脊柱侧弯。长时间跷二郎腿也会影响腿型。容易导致O型腿，因为交叉双腿会增加腿部关节的负担，这样大腿受力会不均匀，容易偏斜。当你的膝关节压力增大时，时间长了就会像O型腿。
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