我好像抑郁了感觉我坚持不下去了

我好像抑郁了感觉我坚持不下去了

现在年轻人心理压力大，得不到释放时，可能或多或少会形成心理有问题的状态，或抑郁或焦虑，这种情况如果自己察觉到了，看什么都很悲观的话是可以寻求帮助的，如果发现自己好像抑郁了感觉坚持不下去的时候，一定要去看医生或找朋友倾诉，不要一个人憋在心里。

我好像抑郁了感觉我坚持不下去了如果您感到抑郁或焦虑，无法控制自己的情绪，建议寻求专业心理医生的帮助，并到正规医院进行心理检查。 您可以通过心理治疗和药物治疗相结合来控制和治疗抑郁症等精神疾病。 抑郁症会对生活方式造成严重的影响，所以首先要改变这种病态的生活方式，保持良好的生活方式和休息习惯，在生活中适当地锻炼身体。 运动可以使大脑分泌多巴胺，这是一种缓解情绪的方法。 同时可以参加户外活动，感受大自然，积极面对生活。 相信你会越来越好。

感觉自己心理有问题了怎么办如果觉得自己心里有问题，建议先咨询心理医生，找到原因，再根据自己的情况定制治疗方案。

根据具体情况制定个体化方案，包括药物治疗和非药物治疗。他们通常会感到精神障碍，这表明个人能够洞察自己的疾病。这对个别患者来说是件好事，因为这表明患者的病情还属于轻度，并不是真正的精神疾病。那就是精神分裂症。判断心灵是否健康，应由正规医疗机构进行完整的神经精神认知心理睡眠评估。根据有无异常及其严重程度确定进一步的治疗方案。

轻度患者可加强出汗锻炼和心理治疗。严重的病例需要药物治疗。放松训练、冥想、正念等都有助于患者的情绪稳定。通过不断的学习和提高自己的素养，可以提高和增强自己的抗压能力，提高心理储备。

感觉自己心理有问题了挂什么科心理健康知识，工作、生活、婚姻、家庭、人际交往、性心理等方面的一般心理问题可以到心理科就诊。 焦虑症、强迫症等神经症、躯体疾病引起的情绪问题、失眠问题等，精神科和精神科都可以治疗。 如果是精神分裂症、抑郁症等明确的精神疾病，建议去看心理医生治疗。 对于有学习障碍、情绪行为障碍、不良习惯、多动症、自闭症等儿童，可以到专门的儿童精神科进行治疗。

我得了严重的抑郁症，感觉撑不下去了，万分痛苦。

抑郁表现形诸如对生活没有信心，突然对任何事物失去兴趣。。。如果有自杀的想法，那说明病的不轻的了。比如，顾城，海子。。。
情绪低落而且连续一周以上的低落，这时候你开始感觉自己不对劲了，什么也不想做，不想做饭，不想拖地，不想洗衣服，甚至都不想洗澡，你无法想象一周或者两周不洗澡的样子但是你却你够接受它。不想与人接触或是交流，害怕别人知道自己出现的状态。不想做任何事情的背后，其实就是逃避现实！你周围的人可能是认为你变懒惰了，实际上根本不是这样的，家人或是朋友如果没有抑郁的体验是不会发现你的心里状态在变化，不会了解你内心世界的想法。微博里有个叫“走饭”的学生，通过发微博来寻找自己的人生出口，可惜的是最终还是悄悄离开了这个世界。
抑郁就像幽灵一样，它能够在瞬间毁掉你的三观，把你的三观粉碎的体无完肤。这才是让人感觉到非常可怕的一件事情。人靠什么活着？不是食物，乃是信念！你想想三观突然遭遇被毁或是被重置，整个人被完全颠覆了，这才是绝望！人一绝望的话，离自杀的地步越来越近了。但愿你不是这样的！
如何摆脱抑郁缠绕的幽灵？不要宅在家里，尝试去慢跑，要让自己出汗排毒。通过循序渐进的慢跑，不仅排除你体内的毒素而且也排除你心里上的毒素。坚持跑步练习，三个月或是半年你会发现自己在变化，这个变化就是慢慢找回自己！
加油！祝你尽快的找回自己！

长期紧张焦虑抑郁，做事情坚持不下去，该怎么办？

很遗憾你的生活经历了这么多的不顺，很庆幸你还在主动积极地来调节自己，你一定是个非常坚强的人。4个多月了依然还没有走出来，但我相信你一定在慢慢地适应和调整，眼下虽然没有太大效果，但一切一定会慢慢好起来的。时间会治愈一切。

当然，我们不能把一切都交给时间，我们也可以有一些应对的方法。

◆◆◆   第一，记住这一切遭遇都不是你的错。你已经很棒了。

你评价自己是”跟他人说话会脸红出汗“，”没有勇气追求更高目标“，似乎你是一个比较胆小、没什么追求的人，觉得自己都是在”混日子“。

但是，你却坚持了五年的异地恋，为了跟男朋友结婚，敢于离职到异地发展，这其实也是需要很大勇气的。虽然你们的恋情没有一个美好的结婚，这其中的种种矛盾可能也是非常复杂的，有些可能也是你无法掌握的。

你为自己未来的幸福生活尽了最大努力。你已经非常有勇气，也非常棒了。

◆◆◆   第二，生活本就多挫折，接纳当前抑郁悲伤的情绪，抱抱自己。

你对于目前”没有勇气和兴趣做任何事情，控制不住总想哭“的状态非常着急，急于想要改变自己的状态，并且也做了很多努力。

我猜测你其实是不太接纳当下这样抑郁低落的状态的，总想让自己赶快高兴起来。可能还会想”为什么我的生活中有这些多不顺心的事，为什么会是我？我招谁惹谁了“。

但是每个人的生活都是诸多挫折的，挫折来了，抑郁悲伤是难免的。人们常常安慰鼓励别人的时候会说”在哪里跌倒，就在哪里爬起来“。但其实跌倒确实会很痛的，我希望你可以允许自己抑郁悲伤一阵子，想哭的时候不必压抑自己，忍不住想难过的时候允许自己难过一阵子。”在哪里跌倒了，也可以在哪里先趴一会儿，等不痛了，再爬起来“。

当我们不再着急着想要赶”抑郁悲伤“离开，而是选择接纳和和解的时候，它们可能反而就会消失不见了。

◆◆◆   第三，重新建立生活的目标。

你总在说自己比较“佛系”，大家时没目标浑浑噩噩，工作了也是混日子。因为大学演讲时一次糟糕尴尬的经历，你说自己有了心理阴影，总想把自己封闭在自己的小世界里。你对自己的评价不高，自信心似乎很不足。你不敢去追求目标，担心又像大学演讲时那样失败，所以为了避免失败，索性也就不去想自己的目标是什么。

但是在对待感情问题上，你却表现出了极大的勇气和自信。这说明你其实是有很大潜能的。相信你如果在生活和工作中确立了目标，也能够像对待感情这样勇往直前。不管成功或失败，至少自己尽了最大努力。

所以不妨试着走出去，想想自己想要什么。可以是生活中很小的事，哪怕是自己做一顿美味的午餐，外出散步5分里……诸如此类的小目标均可。

如果实在没有什么感兴趣的事，不妨先从找到新工作，每天快走5公里，又或者是每天给通讯录里的1个好友打10分钟电话开始。

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