营养不良需要查什么指标,怎么提升体内营养
营养不良需要查什么指标,怎么提升体内营养
营养不良可以从抽血就能验出结果，可以检查血肌酐、体重身高测量、血常规、尿素氮、白蛋白水平这几个指标看是否营养不良。一旦明确营养不良后，需要在医生专业指导下提高日常饮食，补充营养均衡。
一、营养不良需要查什么指标
1、血肌酐/血常规：需要血液检查，检查血肌酐指标范围，正常值为44-133μmol/L，如果血肌酐偏低可能是营养不良。基本上营养不良的人会面色发黄、身体乏力等明显症状。
2、白蛋白水平：蛋白水平是直接能看出人体是否营养不良的关键指标，如果白蛋白水平在28-35g/L之间，视为轻度营养不良，如果低于22g/L，视为重度营养不良。
3、尿素氮：尿素氮成人正常指标是3.2-7.1mmol/L，如果低于这个范围，考虑为营养不良。建议结合其他检查最终明确，确定为营养不良后，日常注意营养均衡，从食物中摄入充足的营养。
4、体重身高测量：日常营养不良的人生长发育明显低于同龄人，不管是身高还是体重都偏矮偏瘦，面色发黄，日常有低血压，容易头晕，身体无力，甚至无力气干活。
二、怎么提升体内营养
1、多吃肉和蛋白质食物：对于蛋白质缺乏，身体偏瘦的人，多吃牛肉、羊肉、鱼肉、猪肉、鸡肉、虾、蛋类、奶制品、豆制品等。日常还有多吃新鲜的水果、蔬菜等维生素类食物，重度营养不良，还要服用维生素B1片、维生素B2片加以改善。
2、缺脂肪的人可以多食用肉类、动物内脏，把花生油换成动物油，比如猪油、牛油、羊油等。另外花生、黄豆、坚果等杂粮富含油脂可以适量多吃。
3、维生素：缺乏维生素者，可以多吃绿叶菜、红黄颜色蔬菜、紫色蔬菜、十字花科蔬菜、菌藻类、薯类等食物。
家长要知道，宝宝在营养不良时会有哪6个信号，怎么改善？
宝宝从出生到成人，每个阶段的生长发育都离不开营养支持，如果摄入的营养不够均衡全面，就会影响宝宝的正常生长发育。当宝宝营养不良的时候，也会释放出一些信号，家长们你们意识到了吗？
营养不良的6个信号：
1、宝宝体格发育迟缓；
婴幼儿的体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等等，其中头围、体重和身高是最为重要的参考指标。如果发现孩子在体格生长发育上落后于同龄人时，就要在医生的指导下调整孩子的饮食结构。
2、宝宝身体羸弱爱生病；
如果孩子身体不好、体质较差，经常容易生病，可能是免疫力低下，缺少某种微量元素。家长尽量让宝宝的饮食丰富一些。
3、宝宝反应迟钝；
孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率，从而导致神经调节功能失常，进而影响语言和运动发育。如果发现宝宝有反应迟钝症状，要多加注意。
4、宝宝长期便秘、口臭；
上火和消化不良等会引起便秘、口臭。另外，如果不爱吃果蔬，纤维素摄入不足，会影响肠道蠕动，也会导致口臭和便秘，家长要注意宝宝饮食多样化，荤素合理搭配。
5、宝宝情绪反复无常；
当人体缺乏维生素B的时候，可能会变得脾气暴躁、易怒或者困倦、急躁等。要在宝宝的日常饮食中加入粗粮谷物，保证维生素B摄取充足。
6、宝宝严重挑食。
挑食、偏食的宝宝往往营养摄入不均衡，极易营养不良。
宝宝缺乏各微量元素的表现与改善方法：
1、缺钙
表现：骨骼、牙齿发育不良，畸形；骨质疏松，易脆弱、骨折、软骨病；肌肉紧张，腿抽筋；注意力不集中，脾气容易暴躁。
富含钙的食物：乳制品、豆制品、动物骨头、水产品等。
2、缺锌
表现：挑食、厌食、甚至有异食癖；指甲白斑、手指倒刺；口腔溃疡、地图舌等。
富含锌的食物：牛肉、莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、紫菜、海带等。
3、缺维生素A
表现：眼睛干涩，视力下降；皮肤干燥、易脱屑等；免疫力低，易生病；影响生长发育。
富含维生素A的食物：胡萝卜、玉米、番薯。
4、缺维生素C
表现：牙龈容易出血、肿胀、易上火；皮肤出血，易得坏血病；骨骼脆弱。
富含维生素C的食物：橘子、菜花、柠檬等。
5、缺维生素D
表现：容易引起龋齿、软骨病，“X”或“O”型腿。
富含维生素D的食物：海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪，瘦肉、奶、坚果等。经常晒太阳，人体也可以合成身体所需的维生素D。
宝宝营养不良的原因大多是饮食不均衡造成。家长注意丰富宝宝饮食，尽可能营养搭配。
此外，多带宝宝到户外活动，促进维生素D合成、钙吸收，增强宝宝免疫力。但是外出前不要抹忘记给宝宝涂抹松达婴儿山茶油霜进行防晒保湿哦。
儿童营养不良检查什么
营养不良是由于热量或蛋白质不足而致的慢性营养缺乏症，多见于幼儿期。人们通常把消瘦、发育迟缓乃至贫血等营养缺乏性疾病，作为判断儿童营养不良的指标。其实，当父母发现孩子有情绪异常变化、行为反常、消瘦、眼睛近视等早期表现时，就应该警惕儿童是否营养不良。
营养不良的相关检验
维生素检查：可查出孩子体内各种维生素是否缺乏。
血总蛋白：轻、中度营养不良时血中总蛋白含量略下降，重度伴水肿时可明显下降，同时血清蛋白也下降。
电解质测定和微量元素测定：营养不良时，常见血清铜、血清铁、总铁结合力降低，血清镁在伴有腹泻、吸收不良时下降，血清钙、血清磷在伴有佝偻病时减少。
血液检查：营养不良时常有血红蛋白减少，红细胞计数降低。
生长激素测定：营养不良时表现为升高。
营养不良的相关检查
心电图检查：营养不良时表现为低电压。
脂肪检查：了解脂肪的分布及厚薄。
X线检查：严重时出现胸腔积液。
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