入夏后为什么建议常吃鸭肉,鸭肉有哪些营养功效
入夏后为什么建议常吃鸭肉,鸭肉有哪些营养功效
入夏后建议常吃鸭肉，主要是因为鸭肉性寒、味甘，可大补虚劳、清虚劳之热、补血行水、滋五脏之阴、养胃生津、清热健脾、虚弱浮肿。鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量高。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，能预防和辅助心脑血管疾病，而且对动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜。
一、鸭肉的功效
吃鸭肉可除湿解毒滋阴养胃，适合夏季饮食风俗，清补讲究补养，补养的同时应兼具解热消暑的功用，特别是人到老年以后，味蕾下降，加之炎热引起机体的一系列生理改变，如果食物过于清素、清淡，本身食欲下降，再一味进食蔬菜，导致人体蛋白质摄入不足，达不到补养的目的。鸭肉属凉性食物，能改善人体燥气，滋阴壮阳。
二、鸭肉的食疗价值
1.鸭肉味甘、性微凉，能补阴益血，富含蛋白质、脂肪和，用于虚劳骨蒸发热，咳嗽痰少，头晕头痛，小便不利等；日常可以炖汤，放入大枣、参苓能平胃散补气健脾胃，加入少许黄酒除腥，以小火煨炖至烂熟，饮汤食肉。
2.老鸭鸡肉汤：用老鸭和母鸡取肉切块，以小火炖至烂熟，加少许调味喝汤食肉。
3.海带炖鸭肉：鸭肉中加入海带一同炖熟。海带味咸凉，有降降血脂的作用还能补阴抑阳，预防高血压和血管硬化的作用。
4.鸭粥：用青头鸭雄和粳米炖煮，加入少许葱白、食盐，先用武火煮沸，再用文火炖半小时，早晚餐温热食用。能降暑。不过鸭肉属于寒性，脾胃阴虚和腹泻者忌用。
鸭肉是进补的优良食品，既能养胃也能止咳化痰，对于肺结核有很好的治疗效果，鸭肉的脂肪最健康，易于消化；对心脏也有好处，含钾高能够对抗钠缓解高血压，日常多吃点鸭肉是很健康的。
2019武汉什么时候入夏入夏吃什么好
马上就要到了六月了，而且武汉的天气也是越来越热了，那么，很多人就问着，武汉到底什么时候入夏呢？其实武汉以及入夏了，具体的信息，我们接下来就一起来了解一下吧！
2019武汉什么时候入夏
28日白天，武汉晴天到多云，最低气温在19.2℃，截至下午4时，武汉最高气温27.1℃。从5月23日至27日，武汉日平均气温分别是22.9℃、25.4℃、23.2℃、23.9℃、25.5℃，已经连续5天日平均气温超过22℃，达到入夏标准。
因此，今年武汉入夏时间为5月23日，比去年推迟11天。数据显示武汉近50年平均入夏时间是5月25日，去年是5月12日，2017年是5月18日。
入夏吃什么好
1、玫瑰花茶玫瑰花是很好的药食同源的食物，日常服用不仅可以滋阴养肝，还可以清心舒气。
2、丝瓜清火
实际上苦瓜清火效果更好，但是由于很多人不喜欢苦瓜的味道，因此也可以选择丝瓜，丝瓜口感甘甜，有较好的清火效果，可以清炒、煲汤，此外茄子也有一定的清火效果，可以根据自己的口味来选择烹饪方式。
3、凉性蔬菜和“杀菌”蔬菜
夏天身体容易丢失水分，需要得到及时补充。而蔬菜中的水分是天然的、洁净的、有营养的，吃凉性蔬菜有利于解暑、清热泻火。可以选择黄瓜、番茄、豆瓣菜等蔬菜。
4、绿豆解毒
身体毒素的积累增多，会使身体容易出现问题，夏天是很好的排毒季节，可以喝绿豆糖水，也可以喝绿茶来排毒。此外，海带、猪血也有很好的解毒作用。
5、清淡滋阴功效的食物
少吃肥甘厚味和燥热的食物，选择清淡滋阴功效的食物，例如瘦肉、虾、鸭肉、平菇、蘑菇等。
武汉的夏天想必大家也是了解的，所以大家要做好防晒的准备，不要长时间的晒太阳啊！
防暑降温的好方法有哪些呢？
1、及时饮水
准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在150-200ml，要喝温开水，不要喝冰水。
根据气温的高低，一般人员每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。注意要避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料水。
2、及时散热
多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。需要注意的是，浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
3、合理饮食
夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分；乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血流，增加脑缺血性中风的发生概率。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药。
4、充足睡眠
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。
最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
5、配备药品
在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
6、夏日外出尽量避开高温时段，白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10时～16时不要在烈日下外出运动和劳动。
如果在这个时段必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，以防晒伤。
室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品。衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装。
防暑误区：
一、过度依赖空调
吹空调毕竟不是自然状态，它能使空气频率流动和振动，结果就像噪声一样，会损害人的神经功能。另外，室内空气循环使用，反复过滤后，空气中负离子显著减少而阳离子过多，影响人体正常的生理活动。
二、电风扇直吹人体
有人贪图凉快，经常在电风扇前直吹人体，这样会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状，这叫“风扇病”。
三、凉水冲脚图凉快
有人喜欢用凉水冲脚降温，这种方式是不可取的。因为人的脚部是血管分支的末梢部位，脚底皮肤温度是全身最低的，极易受凉；再者，脚的脂肪层较薄，保温性较差，若经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉，通过血管传导会引起周身一系列的病理，最终导致各种疾病。
四、大汗淋漓时洗冷水澡
夏天气温高，锻炼时身体产热增多，通过汗液及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。劳动或锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增多、皮肤血管扩张的状态。
此时，如立即洗冷水澡，皮肤受到冷刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果使体热散发受阻，反而会出现体温升高的现象。
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