康熙皇帝为什么能够长寿

康熙皇帝为什么能够长寿

康熙帝是中国历史上少数几位享高寿的皇帝之一，他的养生之道和饮食习惯被认为是他能够长寿的重要原因之一。康熙与其他许多皇帝不同之处在于，他的饮食习惯相对简单，主要以素食为主，被誉为“养生之王”。

在康熙帝的饮食中，很少见到猪、牛、羊和禽类的肉食，而水果和蔬菜则非常丰富。他特别喜欢吃茄子和小米，这些食物对于维持健康具有极大的好处。茄子富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。小米则是一种营养丰富的粗粮，富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于维持身体的健康。

康熙帝具有节制食量的好习惯，每餐只吃七分饱，绝不贪食。这种饮食习惯不仅有助于维持身体的健康，还可以避免贪食暴饮导致的各种疾病。现代医学研究表明，贪食暴饮会增加患糖尿病的风险，而康熙通过控制饮食量实现了身体的健康。

康熙帝还注重食物中的纯净，尤其是饮用水。他要求食材必须质量过关，水质也是他特别关注的方面。康熙帝拥有自己的水质鉴定方式和评级标准，对各地上贡的山泉水和巡视期间使用的外地水进行检验。他相信只有排除食物中的杂质，才能保持身体的健康，这一点与现代养生学的观点相一致。

康熙帝鼓励老年人食用清淡的蔬果，以维持身体健康。他坚信自己的饮食习惯是保持健康的关键，并通过自己的榜样影响了整个朝廷和国家的饮食习惯。

除饮食，康熙帝还强调戒烟戒酒。尽管年轻时曾有过烟瘾，但他在登基后为了劝导其他人戒烟，以身作则戒除了自己的烟瘾。康熙认为烟对人体的伤害极大，同样深知酒精对健康的危害，称酒为“恶旨”。康熙强调清淡的饮食和戒烟戒酒的重要性，以此来保持身体的健康。

康熙帝的饮食和养生观念与当代的健康生活方式有很大的相似之处。康熙注重素食和节制食量，追求清淡和质量过关的食材，戒烟戒酒，并注重饮食纯净。这些都是当代养生学所提倡的健康生活方式。

康熙帝的养生观念和饮食习惯被认为是他能够长寿的重要原因之一。他的饮食习惯和健康生活方式不仅对个人身体健康有益，还对整个朝廷和国家起到了积极的引导作用。康熙帝通过对事物的质量和节制的追求，成功地维持了身体的健康，这在当代也是很值得借鉴的养生理念。

康熙一生操心劳力，为何还能活到69岁呢？

说起历史上的长寿皇帝，大家可能都会想到清朝的康熙帝和乾隆帝：康熙8岁登基，在位61年，享年69岁；乾隆25岁登基，在位60年，当了三年多的太上皇，终年89岁。康熙帝在位期间总是勤于政务，平定三藩之乱，收复台湾，亲征准噶尔叛乱，抵抗沙俄的侵略，签署《尼布楚条约》等等，可以说他为国家大事操心劳力，但其身体却一直很健康，倘若不是在其晚年时期皇子争夺皇位的事情令他心力交瘁，可能他还能活得更久一些！

当然了，作为他的孙子，乾隆帝也是一个长寿的皇帝，福气也大。本文我们就暂时抛开乾隆帝，仅讨论一下康熙帝为何会如此长寿！他的养生秘诀究竟是什么！

康熙帝

康熙帝之所以能够长寿，主要还是在于他能够“养生有道”，归结下来的话有以下三点：

一、生活有规律，饮食有节制我们都知道，作为皇帝，山珍海味都是享用不尽的，但是康熙帝却在饮食上十分节制，他的饮食相对来说比较简单，每天除了进膳两次之外，就不再吃其他食物了。

此外，康熙帝也会刻意的选择一些有营养的食物，不会有所偏嗜，当然了，他更不会暴饮暴食，至于烟酒更是很少涉及。

他在外面出巡的期间，各地会献上一些山珍海味，但是他却偏爱当地所产的时令蔬菜。就像他说的那样：“老年人应当饮食淡薄，每兼菜蔬食之则少病。”

我们知道，在康熙朝，烟草在中国已经得到了广泛种植，吸食烟草之风也很盛行，不仅只有百姓吸，就连朝廷中的大臣们也有这样的嗜好。康熙帝幼年时期曾经在乳母家学会了吸烟，但是在继位之后，他觉得吸烟对身体有害，于是便将烟给戒掉了。不仅如此，康熙帝还经常告诉朝廷中的大臣要尽量少吸烟，对身体不好！

康熙帝——剧照

作为一个文治武功极强的皇帝，康熙帝的酒量自然不用说，但是他却很少喝酒，能免则免，除非是一些“躲不过”的局，他才会喝一些。

此外，康熙帝平时还有一个小细节，那就是在进膳之后，不立刻入睡，也不会马上投入到紧张的事务之中，而是与人闲谈，或者是赏玩字画等，用以消食。

此外，康熙帝也非常注意饮水的卫生，为此他还说到：“人生养生饮食为要，故所用之水最切。”根据记载，康熙帝在饮水之前一定要将水煮沸，然后取蒸馏水来饮用。

康熙帝——剧照

二、注重锻炼在宫中的时候，除非是国事繁忙，否则一有闲暇，康熙便会带着人外出狩猎。在康熙五十八年的时候，康熙帝曾对自己的大臣说：

“朕自幼至老，凡用鸟枪弓矢，获虎一百三十五，熊二十，豹二十五，猞猁狲十，麋鹿十四，狼九十六，野猪一百三十二，哨获之鹿，凡数百。其余射获诸兽，不胜记矣。又于一日内射兔三百一十八。”

可以说，康熙帝将满人的骑射传统很好地继承了下来，当然了，也正是因为康熙帝经常锻炼，才使得他能够得以长寿。

康熙帝——剧照

三、平日里服用一些养生的药物。历史上的一些君王都迷信长生不老，认为只要服用“仙丹”就能够长命百岁，但结果往往相反。在这些所谓的“仙丹”中，含有大量的重金属，吃下去只能是百害而无一利。康熙帝对此却不迷信，虽然他曾经有一段时间对炼丹感兴趣，但是却非常的谨慎，从不轻易服用。

康熙非但不喜欢服用丹药，甚至连补药他都没有太大的兴趣，但他尤其喜爱人参，他常常将其熬汤服用，有时候也与其他菜品一起合炖食用，在他看来，与其用药来补身，还不如用食物来补。

康熙帝——剧照

小结综上便是康熙帝长寿秘诀的简单概述了，其实总的看下来并没有什么特别之处，都属于一些基本的养生方法，人人皆可完成。但话虽如此，想要长期坚持下去却也是非常不容易的。

康熙皇帝为何长寿?

查遍我国的二十五史，前后有230多个皇帝，短命的多，长寿的少。乾隆皇帝是清朝第6代君主，在位60年，活了89岁，是历代皇帝中寿命最长者。唐朝皇帝武则天活了81岁，乾隆爷爷康熙皇帝活了69岁。历史上长寿的帝王，如乾隆、康熙两帝，武则天，为何会活得久？原因是他们懂得运用好“六法”。以下便简明扼要地介绍“六法”内容。 顺时，一年有四季，四季法不同。顺时摄养，是说要顺应四时气候、阴阳变化的规律，从精神、起居、饮食、运动诸方面综合调养的养生方法。这点尤为重要。历代长寿皇帝都较真儿，也是长辈的秘密，何况我辈? 养静 ，历代长寿皇帝都注意到在养静。中医精典《素问·痹论篇》上说：“静则神藏，躁则消亡。” 《老子恒言》上直接指出“养静为摄生首务”。中医说的“静”，是要求人们保持心境的安宁、愉快和达到虚怀若谷、无私寡欲的精神境界。在养静以藏神的同时，不排斥顺情从欲以养神。 节欲，“欲不可纵，不可禁”，是中医养生学的基本要点之一。养生提倡的“节欲”则是提出性生活的适度、节制，于人体有着重要的养生意义。 乾隆皇帝活了89岁，与他“远房闱，习武备”的生活习惯有密切关系。这也反映一个现象，凡注意清心寡欲、修身养性的皇帝，都能健康长寿。 食养，历代长寿皇帝，都主张对饮食之物要有节制，要养成良好的饮食习惯，提倡定时定量，防止饥饱失常。认为“食能以时，身必无灾”。 药膳，历代长寿皇帝，都是将食物与药物相配合，烹调加工制作成保健强身的美味食品。 健身，历代长寿皇帝都重视健身，如，五禽戏、太极拳、易筋经、八段锦，各种气功以及武术运动等，使人体各部位得到锻炼，百脉通畅，气血调和。

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