湿气重怎么调理吃什么食物

如果身体湿气很重，就会让人感到困倦，身体软弱无力，而且一直瞌睡倦怠。如果想让自己打起精神来，脸色红润看起来很好，就必须首先去除身体内的湿气。生活中有很多食物都能除湿气。那么，吃什么食物能除湿气呢？

首先，除湿气的首选食物要数糯米红豆粥了。糯米是去除生活中湿气的最常见食物。每天用一碗糯米红豆粥煮熟，可以解毒并去除湿气。另外山药排骨汤也是不错的选择。人体的湿气太重，主要与脾脏不是很好有关系，脾脏好的话就能有效去除体内的湿气。山药具有强健脾脾的功效，去除湿气的效果也很好。

其次如果不怕苦的话，建议大家选择瘦肉炒苦瓜效果也很好，把瘦肉洗净，腌制。切苦瓜，浸泡在盐水中，去掉苦味。将热油烧开，加入瘦肉，翻炒几下，然后加入苦瓜用铲子多翻几次，加盐调味，再加别的适合自己口味的调味品做成美味。苦瓜有抗癌的作用，同时还能降低血压和去除湿气。

最后可以选择排骨炖蘑菇。肋骨剁成很小的块，洗净，在水里煮沸以去除血液。将蘑菇洗净，浸泡在水中20分钟。然后将肋骨和蘑菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上盖子，焖半小时。由于蘑菇一年四季都在黑暗潮湿的地方生长，因此蘑菇具有很强的抗潮湿性。多吃蘑菇也可以清除体内湿气。

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