孕晚期怎么吃宝宝才不会长得太快
孕晚期怎么吃宝宝才不会长得太快
由于人们的压力越来越大,作息习惯的不稳定,新婚夫妇中不孕不育的情况也越来越多,好不容易有了怀孕迹象,却又要面临早产的威胁。
而早产,作为围产儿死亡频率最高的一种现象,其发生率为5%~15%。如此高的概率即便是在国际上都被重视。
其实,作为孕妇的我们也不需要着急,因为科学家们已经通过多年的研究,发现了一条降低早产的好办法---食用鱼肝油。
原则上是食用鱼类,可现代海洋受到污染,鱼类吃起来也多是伤害大于营养。所以科学家才不得已将视线投放在鱼肝油上。
通过对上万名女性的跟踪发现,从备产前就开始食用鱼肝油的妇女中竟无一类查出早产的案例,相比较其他没有食用过鱼肝油的孕妇,其孩子的发育也较为良好,至今没有发现发育迟缓儿童和视力缺陷的儿童。
看来,这个方法对于保证胎儿发育正常和孕产妇的杜绝早产意义十分重大、有效。那是不是就意味着孕妇要多吃呢?
中国有句古话叫做“过犹不及”。因为适量食用才是明智。
建议,从备孕期间开始,直到孕12周,每日摄入一粒即可,从十二周开始,每日补充两颗。
当然,除了吃鱼肝油,预防早产还要遵循以下几个方面。
1.建立良好的生活习惯。
早睡早起,决绝熬夜,吸烟喝酒等等。
2.杜绝压力
日常生活讲求淡雅平实,心情应开朗、快乐。不应被琐事缠身,思虑过多。减少站立、蹦跳、跑步、负重或者让工作导致自己疲惫不堪。
3.均衡的营养
各种营养要搭配食用。杜绝凉食、忌食辛热食物。
4. 妊娠晚期减少性生活
尤其是再孕早期和孕晚期,夫妻间一定要谨慎对待性生活,防止对子宫造成压迫或者不必要的伤害,而引发早产。
5.做好孕前孕后的检查
这些为避免孕产出现问题的检查,是国家赋予每一个公民的权利,不但有效的保证了优生优育,还从根本了提高了我们生育后的生活质量已经分娩的安全和顺利。
看来,预防早产也不是光吃点什么那么简单,还需要从生活中的细小琐事做起,才能即安全又有效。
希望每一个备产妈妈都能如愿以偿早日好孕。
孕晚期胎儿偏大怎么控制饮食
鸡蛋的营养物质是比较丰富的,所以每天都吃一些鸡蛋是有好处的,但是孕晚期每天都吃鸡蛋也是不会令胎儿过大的,因为胎儿过大是受到各方面因素的影响,都是和长期的生活习惯有一定的关系的,不一定就是吃鸡蛋引起的,这个主要就是营养摄入太多,而且胎儿的吸收比较的好,所以才会导致胎儿过大。
??控制进食量
减少进食的量,从每一次饮食来看,不要每一次都吃到肚子饱饱的,也就是迟到撑。控制每一次饮食的量是很重要的,因为胎儿偏大对于胎儿的健康也没有利,所以准妈妈一定要控制每次进食的量,少吃一些。
??选择健康食物
不要吃一些太滋补的食物,还有高糖的,高热量的食物。这也会控制准妈妈的饮食,对于改善胎儿偏大有一定的帮助作用。准妈妈的日常饮食尽量吃一些牛奶,鸡蛋,还有瘦肉或者鱼类等食物,这样就可以保证内天的营养需求。
??♀?多运动
建议准妈妈一定要多多运动,散步,孕妇瑜伽等都是很适合的。
??调整饮食结构
对于准妈妈来说控制饮食需要调整自己的额饮食结构,还有饮食的规律,这样才利于准妈妈摄入足够的营养,又不会让胎儿长的太大。
怀孕38周:孕晚期饮食安全与宝宝降生倒计时
怀孕是一件神奇的事情,同样对于整个家庭来说是一件非常幸福的事情,家人们共同期待这小生命的降生,所以对于女性来说怀孕之后,会发生非常大的变化,关于孕周知识,是每个孕妇都需要了解的,只有这样才可以更好保障宝宝健康,那么怀孕38周是几个月了
?孕周知识
怀孕时间,医学上面一个月是按照4周来计算的了,所以怀孕时间要不是需要40周时间的了,是算10个月时间,和我们平时说的月份有点差异。怀孕38周时间,医学上说也就是9个月多的情况,但是按照实际的我们平时说的月份那样计算是怀孕9个月时间的情况了。
??饮食安全
孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。怀孕不可以吃芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿、龙眼、木瓜、山楂、等食物,以免造成流产或者滑胎。
?孕晚期
怀孕的过程非常的奇妙,需要孕妇自身静静体会其中的感觉,那么怀孕38周是几个月了?怀孕38周已经进入孕晚期,也就是九个多月的时间了,这时候还有大概一个月左右的时间,宝宝就会降生,在此期间一定要注意饮食安全,保障身体健康,为宝宝带来做好准备。
孕晚期胎儿偏大?卸货宝妈经验分享!这样吃不长胎也不长肉!
很多孕妈咪过了六个月以后会遇见这个问题,胎儿偏大两三周!主要是因为孕吐消失,胃口大开,总想着犒劳自己,我在怀孕八个月时候,胎儿偏大两周,最终控制饮食成功,生了一枚七斤男宝,如果不控制,至少八九斤,而宝妈我整个孕期增重20斤,目前已经成功甩肉34斤,比孕前还瘦!现在给宝妈传授一下经验,希望对你有帮助!
一定要减少主食摄入,馒头等淀粉类一定要少吃!蛋糕类更不能吃了,甜品也绝对不可以。那主要可以吃什么呢?
1.南瓜。可不是贝贝南瓜,贝贝南瓜热量比普通南瓜高很多。普通老南瓜味道比较好,甜丝丝,如果嘴馋想吃甜食。可以吃蒸南瓜,或者南瓜蒸熟加牛奶打成南瓜牛奶汤,超好喝的。
2.西红柿,黄瓜,萝卜,火龙果,各种青菜。甜度比较高的榴莲,香蕉,葡萄等水果都不要吃了,吃太甜还容易得妊娠糖尿病,控制不好产后有可能就成为真正的糖尿病。
3.大米饭改成杂粮饭。杂粮饭含有更多的膳食纤维,更有饱腹感,也不容易胖。多吃些煮玉米也挺好。
4.不要喝太稠的稀饭,很容易升血糖,越稠越容易升血糖,血糖高胎儿就会大!可以选择一些蔬菜汤,少油少盐。以下萝卜豆腐鸡蛋汤很适合冬天,热量很低,不会发胖。
如果很馋稀饭,多加点水,加点南瓜,不要煮的太稠。
5.就算是控制饮食也要保证营养,每天两个鸡蛋,一瓶牛奶,可以选择脱脂奶。
最重要的还是要多锻炼,每天吃完饭在身体条件允许的情况下,记得散散步,身体不舒服千万不要强行运动,孕妇也不适合激烈运动!
孕晚期胎儿偏大吃什么可以控制体重
孕晚期胎儿偏大吃什么
首先,冬瓜。孕晚期的时候孕妇的脚会越来越肿,以至于有时候连拖鞋都塞不进去。那么此时,我们可以吃些能够消肿又非常好消化的食物,比如冬瓜。而且,冬瓜能够起到很好的解热祛暑的功效,同时冬瓜里还含有多种人体所需要的元素。其次,鲫鱼。各位都知道,鲫鱼中所含的蛋白质成分非常高,而且脂肪又很少,有利于达到宝宝所需要的营养,又不会致使孕妇越来越胖。而且鲫鱼吃起来不但鲜嫩美味,还能有效的降血压和降血脂。最后,海带。海带里不但含有非常多的碘,还有一种比较特殊的成分叫作氨基酸,这种成分就降低人的血压,同时还利于排便和消化。同时,海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味,即使是孕妇也会食欲大增。因此它也是孕妇必备的食物之一。
孕晚期吃什么好顺产
研究表明,产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多,可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素,对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性,促出子宫收缩,把胎儿驱去子宫腔。首先,富含锌的食物:有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈,肉类摄入很少,就会明显减少锌的获得量及利用率,所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物,来增加锌的吸收,以帮助自然分娩。其次。要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。第三,补充足量的维生素B1:孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产。所以,孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
孕晚期妈妈的饮食要特别注意,如果吃完饭之后还是想要吃一些食物的话,建议大家尽量选择特别容易吸收和消化的,尽量不要使用高脂肪的食物,不利于胎儿的吸收。含钙量高和高蛋白的的食物也是要避免的,胎儿在孕晚期的时候不需要补充太多的营养。
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