孕晚期怎么吃宝宝才不会长得太快

孕晚期怎么吃宝宝才不会长得太快

由于人们的压力越来越大，作息习惯的不稳定，新婚夫妇中不孕不育的情况也越来越多，好不容易有了怀孕迹象，却又要面临早产的威胁。

而早产，作为围产儿死亡频率最高的一种现象，其发生率为5%～15%。如此高的概率即便是在国际上都被重视。

其实，作为孕妇的我们也不需要着急，因为科学家们已经通过多年的研究，发现了一条降低早产的好办法---食用鱼肝油。

原则上是食用鱼类，可现代海洋受到污染，鱼类吃起来也多是伤害大于营养。所以科学家才不得已将视线投放在鱼肝油上。

通过对上万名女性的跟踪发现，从备产前就开始食用鱼肝油的妇女中竟无一类查出早产的案例，相比较其他没有食用过鱼肝油的孕妇，其孩子的发育也较为良好，至今没有发现发育迟缓儿童和视力缺陷的儿童。

看来，这个方法对于保证胎儿发育正常和孕产妇的杜绝早产意义十分重大、有效。那是不是就意味着孕妇要多吃呢？

中国有句古话叫做“过犹不及”。因为适量食用才是明智。

建议，从备孕期间开始，直到孕12周，每日摄入一粒即可，从十二周开始，每日补充两颗。

当然，除了吃鱼肝油，预防早产还要遵循以下几个方面。

1.建立良好的生活习惯。

早睡早起，决绝熬夜，吸烟喝酒等等。

2.杜绝压力

日常生活讲求淡雅平实，心情应开朗、快乐。不应被琐事缠身，思虑过多。减少站立、蹦跳、跑步、负重或者让工作导致自己疲惫不堪。

3.均衡的营养

各种营养要搭配食用。杜绝凉食、忌食辛热食物。

4. 妊娠晚期减少性生活

尤其是再孕早期和孕晚期，夫妻间一定要谨慎对待性生活，防止对子宫造成压迫或者不必要的伤害，而引发早产。

5.做好孕前孕后的检查

这些为避免孕产出现问题的检查，是国家赋予每一个公民的权利，不但有效的保证了优生优育，还从根本了提高了我们生育后的生活质量已经分娩的安全和顺利。

看来，预防早产也不是光吃点什么那么简单，还需要从生活中的细小琐事做起，才能即安全又有效。

希望每一个备产妈妈都能如愿以偿早日好孕。

孕晚期胎儿偏大怎么控制饮食

鸡蛋的营养物质是比较丰富的，所以每天都吃一些鸡蛋是有好处的，但是孕晚期每天都吃鸡蛋也是不会令胎儿过大的，因为胎儿过大是受到各方面因素的影响，都是和长期的生活习惯有一定的关系的，不一定就是吃鸡蛋引起的，这个主要就是营养摄入太多，而且胎儿的吸收比较的好，所以才会导致胎儿过大。
??控制进食量
减少进食的量，从每一次饮食来看，不要每一次都吃到肚子饱饱的，也就是迟到撑。控制每一次饮食的量是很重要的，因为胎儿偏大对于胎儿的健康也没有利，所以准妈妈一定要控制每次进食的量，少吃一些。
??选择健康食物
不要吃一些太滋补的食物，还有高糖的，高热量的食物。这也会控制准妈妈的饮食，对于改善胎儿偏大有一定的帮助作用。准妈妈的日常饮食尽量吃一些牛奶，鸡蛋，还有瘦肉或者鱼类等食物，这样就可以保证内天的营养需求。
??♀?多运动
建议准妈妈一定要多多运动，散步，孕妇瑜伽等都是很适合的。
??调整饮食结构
对于准妈妈来说控制饮食需要调整自己的额饮食结构，还有饮食的规律，这样才利于准妈妈摄入足够的营养，又不会让胎儿长的太大。

怀孕38周：孕晚期饮食安全与宝宝降生倒计时

怀孕是一件神奇的事情，同样对于整个家庭来说是一件非常幸福的事情，家人们共同期待这小生命的降生，所以对于女性来说怀孕之后，会发生非常大的变化，关于孕周知识，是每个孕妇都需要了解的，只有这样才可以更好保障宝宝健康，那么怀孕38周是几个月了
?孕周知识
怀孕时间，医学上面一个月是按照4周来计算的了，所以怀孕时间要不是需要40周时间的了，是算10个月时间，和我们平时说的月份有点差异。怀孕38周时间，医学上说也就是9个月多的情况，但是按照实际的我们平时说的月份那样计算是怀孕9个月时间的情况了。
??饮食安全
孕早期，忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。怀孕不可以吃芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿、龙眼、木瓜、山楂、等食物，以免造成流产或者滑胎。
?孕晚期
怀孕的过程非常的奇妙，需要孕妇自身静静体会其中的感觉，那么怀孕38周是几个月了？怀孕38周已经进入孕晚期，也就是九个多月的时间了，这时候还有大概一个月左右的时间，宝宝就会降生，在此期间一定要注意饮食安全，保障身体健康，为宝宝带来做好准备。

孕晚期胎儿偏大？卸货宝妈经验分享！这样吃不长胎也不长肉！

很多孕妈咪过了六个月以后会遇见这个问题，胎儿偏大两三周！主要是因为孕吐消失，胃口大开，总想着犒劳自己，我在怀孕八个月时候，胎儿偏大两周，最终控制饮食成功，生了一枚七斤男宝，如果不控制，至少八九斤，而宝妈我整个孕期增重20斤，目前已经成功甩肉34斤，比孕前还瘦！现在给宝妈传授一下经验，希望对你有帮助！

一定要减少主食摄入，馒头等淀粉类一定要少吃！蛋糕类更不能吃了，甜品也绝对不可以。那主要可以吃什么呢？

1.南瓜。可不是贝贝南瓜，贝贝南瓜热量比普通南瓜高很多。普通老南瓜味道比较好，甜丝丝，如果嘴馋想吃甜食。可以吃蒸南瓜，或者南瓜蒸熟加牛奶打成南瓜牛奶汤，超好喝的。

2.西红柿，黄瓜，萝卜，火龙果，各种青菜。甜度比较高的榴莲，香蕉，葡萄等水果都不要吃了，吃太甜还容易得妊娠糖尿病，控制不好产后有可能就成为真正的糖尿病。

3.大米饭改成杂粮饭。杂粮饭含有更多的膳食纤维，更有饱腹感，也不容易胖。多吃些煮玉米也挺好。

4.不要喝太稠的稀饭，很容易升血糖，越稠越容易升血糖，血糖高胎儿就会大！可以选择一些蔬菜汤，少油少盐。以下萝卜豆腐鸡蛋汤很适合冬天，热量很低，不会发胖。

如果很馋稀饭，多加点水，加点南瓜，不要煮的太稠。

5.就算是控制饮食也要保证营养，每天两个鸡蛋，一瓶牛奶，可以选择脱脂奶。

最重要的还是要多锻炼，每天吃完饭在身体条件允许的情况下，记得散散步，身体不舒服千万不要强行运动，孕妇也不适合激烈运动！

孕晚期胎儿偏大吃什么可以控制体重

孕晚期胎儿偏大吃什么

首先，冬瓜。孕晚期的时候孕妇的脚会越来越肿，以至于有时候连拖鞋都塞不进去。那么此时，我们可以吃些能够消肿又非常好消化的食物，比如冬瓜。而且，冬瓜能够起到很好的解热祛暑的功效，同时冬瓜里还含有多种人体所需要的元素。其次，鲫鱼。各位都知道，鲫鱼中所含的蛋白质成分非常高，而且脂肪又很少，有利于达到宝宝所需要的营养，又不会致使孕妇越来越胖。而且鲫鱼吃起来不但鲜嫩美味，还能有效的降血压和降血脂。最后，海带。海带里不但含有非常多的碘，还有一种比较特殊的成分叫作氨基酸，这种成分就降低人的血压，同时还利于排便和消化。同时，海带无论是煲汤还是别的烹饪方法都非常美味，即使是孕妇也会食欲大增。因此它也是孕妇必备的食物之一。

孕晚期吃什么好顺产

研究表明，产妇分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关。锌的摄入量越多，可能产力就越好。锌是人体必需的微量元素，对人体机能有着重要的作用。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促出子宫收缩，把胎儿驱去子宫腔。首先，富含锌的食物：有肉类、海产品、豆类、坚果类等。特别是一些偏爱素食的孕妈妈，肉类摄入很少，就会明显减少锌的获得量及利用率，所以素食孕妈妈要用全谷类、豆类及花生等食物，来增加锌的吸收，以帮助自然分娩。其次。要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。第三，补充足量的维生素B1：孕晚期孕妇维生素B1不足，会出现类似早孕反应的症状，甚至影响生产时孕妇的子宫收缩，导致难产。所以，孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。

孕晚期妈妈的饮食要特别注意，如果吃完饭之后还是想要吃一些食物的话，建议大家尽量选择特别容易吸收和消化的，尽量不要使用高脂肪的食物，不利于胎儿的吸收。含钙量高和高蛋白的的食物也是要避免的，胎儿在孕晚期的时候不需要补充太多的营养。

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