游完泳后如何保健预防生病

孩子游泳过后有的会生病，所以说游完泳后一定要做好相关的后续，以防万一会生病感冒之类的，不过怎么预防呢，。

游完泳后如何保健，预防生病?孩子刚游完泳后，阳气浮于体表，邪气更容易入侵。如果没有及时更衣，回来有点打喷嚏，家长可以立即做外感四大法、揉风池风府、按揉二扇门，来帮助孩子祛风解表。睡前再用泡脚方或39℃左右热水泡脚5-10分钟，给孩子祛风散寒、发汗解表，以让孩子稍稍出汗，有温热感为宜。

开天门

推坎宫

揉太阳

揉耳后高骨

按揉二扇门

泡脚时间不宜过长，以免阳气损耗过大，就得不偿失了。

游泳还需要注意什么?✔ 游泳后不能立刻吃东西：游泳消耗大，肚子饿是正常的。游泳过程中，孩子体内的气血主要集中在四肢，此时脾胃的气血是相对不充足的，立刻吃东西容易导致孩子消化不良。休息半小时或1小时候进食比较合适。

✔ 适当补充水分：游泳后，孩子机体处于相对缺水的状态，应该给孩子喝适量温开水，补充水分和津液。

✔ 天气不好，风大、降温的时候，尽量不要去游泳。

✔ 不宜在孩子刚吃饱、饥饿、疲劳、生病、精神状态不佳的情况下去游泳。

另外，很多家长担心公共泳池不卫生，孩子容易感染生病，这点是很难完全避免的。为了达到消毒杀菌的目的，公共泳池一般都会使用大量氯气消毒，一些抵抗力差或者过敏体质的孩子，就会容易受到影响。但是，要从根本上减少孩子感染生病的几率，还是需要在平时注重孩子正气的培养，增强孩子抵御外邪的能力。

最后，要提醒各位家长的是，游泳是一项很好的强身健体的运动，但前提是要坚持。夏天可以选择室外泳池，其他季节，有条件的还是尽量选择室内游泳馆，坚持游泳，对孩子体质、胆量和自信心的锻炼，效果非常好!

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