夏天脚凉脚冷是什么原因

夏天脚凉脚冷是什么原因

足部供血不足，从而感到脚部寒冷，脚冷是血液循环不良原因。体质虚寒的人会自主神经功能调节不顺畅，从而导致手脚冰凉，夏天脚凉脚冷是体质属于寒凉的原因。

人体的温度平衡主要是由自主神经系统来调节。这个系统包括交感神经和副交感神经两个部分，它们可以根据外界环境和内部机能的需要来调节体温。然而，体质虚寒的人由于阳气较弱，导致自主神经功能调节不顺畅，使得他们无法有效地保持体温平衡。

在夏天，人们的身体通常会出汗来散热。但体质虚寒的人由于体内阳气不足，往往无法产生足够的热量来驱散汗液中的热量，汗液很快就会被风吹干，导致身体温度下降，使得手脚感到更加冰凉。

寒凉的体质还会影响到人体的血液循环。正常情况下，血液通过血管流动，将氧气和养分输送到全身各个组织和器官。体质虚寒的人由于阳气不足，血液循环往往会变得缓慢不畅，导致血液在手脚等末梢部位的供应减少。这是为什么他们的手脚容易感到冰凉的原因。

除了自主神经功能调节不畅和血液循环不畅外，体质虚寒的人还可能存在其他一些细微的问题。例如，他们的新陈代谢较慢，消化系统功能弱，容易出现胃寒和腹泻的症状。此外，他们的免疫力也相对较弱，容易受到外界的侵袭，导致感冒等疾病的发生。

针对这些问题，体质虚寒的人可以采取一些措施来改善自己的健康状况。

1. 可以加强锻炼，提高身体的阳气水平。适当的运动可以促进血液循环，增强机体的代谢能力和免疫力。

2. 应该注意保暖，特别是在冷的季节和寒冷的环境中。穿着适宜的衣物，避免受到寒冷刺激，有助于减少体温下降的风险。

体质虚寒的人可以多食用一些温热性的食物，如姜、蒜、辣椒等。这些食物可以促进身体的阳气生成，提高体温。同时，应该注意营养均衡，摄取足够的维生素和矿物质，保持身体的健康状态。

夏天到了，脚还是冰凉，怎么回事？

首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。 还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。 女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍： 首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。 其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。 再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。 还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。 呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。 当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。 还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。 一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心 有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
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夏天，手脚冰凉是怎么回事呢？

手脚冰凉指的是人的四肢末梢在天气稍微寒冷的时候，甚至有些人在炎热的夏季极易出现了冰冷的情况，往往提示着四肢末梢循环欠佳。#皮肤 健康 科普#

通常中医认为与气虚、阳虚、血虚等因素密切相关。而中医认为以上的原因当中以阳虚最为常见。#皮肤#

建议平常必须得注意保暖，可以喝热的红糖姜水，必须保持心情舒畅，生活规律。# 健康 #

建议平时饮食注意多食用栗子，羊肉，芝麻等温补的食物疗法，多吃一些富含维生素E、B、叶酸等食物和能扩张末梢血管的食物，不要吃寒凉食物少吃辛辣食物，注意休息不要熬夜劳累过度。# 健康 饮食#

一定要给自己好好保暖，美丽动人最终伤害的还是自己呦！@中医皮肤医崔永玲

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