处暑吃什么

处暑，是二十四节气中的第14个节气，出现在每年的8月23日左右。处暑意味着夏季即将结束，进入秋季。在这时节，人们的饮食习惯也会有所转变，以向秋季的舒心气候和节气特性迎接。那么，在处暑这个时间点，我们应该吃些什么呢?在处暑的时节里，食物的选择应以益肺润燥，强身健体为主。

首先，我们应该多吃一些瓜果和蔬菜，如南瓜、柿子、苹果、梨、萝卜等。这些食物富含纤维素，能帮助消化，增强食欲。此外，它们还富含维生素和微量元素，可以填补夏季消耗过多的身体元素。

其次，莲子、百合、桂圆等，这些被誉为养生佳品的食物，在处暑时节更是应该多吃。它们既有清热解暑的作用，又能补血养心，还能祛湿除疾。例如，喝一杯莲子百合粥，不仅味道醇美，还有良好的养生效果。

此外，荔枝、龙眼等甜而不腻的热带水果，在处暑时节也是很好的选择。它们能够补充夏季流失的水分，提供必要的能量。同时，其甘甜可口的味道，也能带给人愉悦的心情，帮助缓解夏季的燥热不适。

最后，我们还应该适当的吃些益气壮阳、健脾胃的食物。如黑芝麻、黑豆、龙眼肉等可以养血填精，提高机体抵抗力。菲羊肉、狗肉等则有温中补气，补虚抗疲的作用。

总的来说，在处暑时节，我们的饮食应以清淡、富有营养的食物为主，并且重视养生保健，既能满足口感需求，又能保护和提升健康。

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