晒背要穿宽松的衣服还是紧身的衣服好(晒背是光着背还是穿个衣服好)
晒背要穿宽松的衣服还是紧身的衣服好
晒背是夏季比较受欢迎的一个保健养生方式，它是有一定讲究的，一般可以穿衣服晒，也可以光着晒，都可以起到保健效果。晒背一般建议穿宽松一点薄一点的衣服，这样比较透气，也不会影响血液循环。
晒背要穿宽松的衣服还是紧身的衣服好晒背时应该穿着宽大的衣服,不要紧身,否则可能会影响血液循环。
从补阳气的角度来说，晒背的时候光着身子，让太阳光直射在后背处起到的效果是最好的，但是因为紫外线对皮肤会造成一定的伤害，所以光着身体晒背需要在紫外线强度不是很大的情况下进行。
如果紫外线强度很大，环境温度很高的话，还是建议最好还是穿着衣服进行晒背，以免暴晒之后出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等被晒伤的情况。
三伏天晒背的最佳方法1.在天气炎热的夏季，若是不注意及时晒背，容易使背部肌肉得病，如：腰痛、脖子疼、肩周炎、颈椎病等，还容易导致多种疾病，比如：心脏病突发。
2.我们可自己在家做晒背运动，晒背的方法很简单，首先将背部完全露在外面，将背上的衣服脱掉。将衣服展开，可铺张，也可铺平，将背上的衣服从头到尾拉平。
3.将背面向上，衣服袖子左右互换，拉开衣服，将衣服拉直，让阳光彻底透漏到背上来。一般选择有树荫的地方，或者门前的空地都可以。
4.身体微微弯曲，将腰背往下垂，只露出两肩，然后将衣服拉到最长，腰部以下全贴在椅子里，双手扶着椅背，背部一定要完全露在外面，让阳光直接照射在背部。
5.晒背也可以从中医的角度说，通过拍打后背，能够疏通经气，调畅经络，让背部的肌肉更加松弛，预防疾病，也能促进腹部的血液循环，同时对促进睡眠也很有效果。
6.若是通过空调来晒背，最好要盖上空调或者空调外挂，以防着凉。
7.将衣服拉开，露在外面的皮肤最好不要有汗，晒背的时间最好选择在上午8-10点之间，尽量从清晨起床开始，晒背的力度以稍力有度，不要时间过长。
三伏天晒背的宜忌人群晒太阳的常见好处是，促进人体对钙和磷的吸收，促进骨骼形成和保持健康状态。此外，还有助于促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌，帮助改善情绪低落、精神抑郁等问题。
在此基础上，从中医角度看，晒背还有利于补阳，排寒祛湿。因此畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振，以及经常便溏腹泻的人群适合尝试。
但是也有人不适合晒背，例如，紫外线过敏者、阳盛体质或气阴两虚人群，高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人群，以及饮酒后人群等。
老人晒背时应有家属陪同。孕期身体情况特殊，不能随意扰动气血，要听从专业医师指导。
此外，服食或接触过藜菜(灰菜)或其它有光感性的植物，服用过易发生光毒反应的药物后，应避免接触阳光或紫外线，短时间内不建议晒背。
晒背是光着背还是穿个衣服好
晒背是生活中比较常见的一种养生保健方式，它在一定程度上可以祛湿寒湿、增强体质等，很多人都会在三伏天晒背。晒背可以光着背，也可以穿衣服晒，相对比而言，脱了衣服晒背效果更好，但是很容易晒伤肌肤。
晒背是光着背还是穿个衣服好
看晒背的时间。中医认为背部是阳，腹部是阴。擦干背部有很好的祛寒补阳作用。是穿衣服还是裸露背部取决于干燥背部的时间。如果在早上或晚上进行背部干燥，此时紫外线较弱，即使是裸露的背部，也不会导致晒伤；如果对女性不方便，你可以选择穿背心。坐在凳子上或躺在垫子上，背对太阳以吸收阳光是可以的。
但是，如果你在中午或下午紫外线较强的时候晒背部，建议穿一件衣服，以防止背部皮肤被晒伤，导致皮肤发红、发痒、脱皮等症状。
晒背是脱了衣服晒吗
脱了衣服晒，效果会更好一些。最好在三伏天晒你的背部，让阳光直射你的背部。穿衣服会在一定程度上遮挡阳光，所以如果你能忍受，最好不穿衣服。
对于男人，你可以脱下外套直接晾干，而对于女人，你可以穿上肚兜，然后坐在凳子上或躺在垫子上，这样你的背部就可以直接暴露在阳光下。如果你觉得这不雅致，你也可以穿衣服把它晾干。
晒背晒多久时间比较好
根据自身实际情况而定。在三伏天，太阳的紫外线相对较强。此时，背部日光浴有助于促进维生素D的生长，维生素D可以促进体内钙和磷的吸收，有助于人体骨骼的形成。
正常情况下，如果人体第一次暴露在阳光下，时间不容易太长，只需要20-30分钟左右；然后，它将随着车身的承载力而扩展；对于经常在背部晒太阳的人来说，在背部晒太阳的最长时间不容易超过1小时。如果时间过长，很容易引起背部晒伤，对人体健康构成威胁。
晒背是光着背还是穿个衣服好 穿着衣服晒背有效果吗
1 晒背是光着背还是穿个衣服好 看晒背的时间。
中医认为，背为阳，腹为阴，晒背有很好是驱寒补阳的作用，而在晒背的时候是光着背还是穿个衣服好需要看晒背的时间，如果晒背是在早晨或者傍晚进行的，此时紫外线比较薄弱，即使光着背也不会导致晒伤的情况；如果女士不方便的话可以选择穿小背心，坐在凳子上或者趴在垫子上都是可以的，背对着太阳吸收阳光即可。
但如果是在中午或者下午等紫外线比较强的时候晒背的，那建议最好还是穿一件衣服，以免背上的皮肤被晒伤，进而出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等症状。
2 穿着衣服晒背有效果吗 有效果。
在人的后背会有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，而这两条经络很容易受湿邪之气的入侵，从而出现淤堵的情况。
而晒背就是让太阳照射后背，进而帮助加速身体血液循环，疏通经络，从而可以促使体内的寒气随着汗水一起被蒸发出来，对于去除寒气来说也是有一定帮助的，同时晒后背也能让阳气及时进入，进而起到补充阳气的作用。
3 晒太阳出汗到底是水还是湿气 都有。
通常晒背是在炎热的三伏天进行的，而晒背的时候，人体体温也会随之升高，代谢也会加快，所以此时的出汗是代谢后排出的废物，中医的讲法也就是湿气，当然也不排除会含有水分，所以晒背出汗排出的汗液是湿气，也是水，两者都会有。
并且在出汗之后，人体的经络运行会变得更加通畅，这样对于驱寒祛湿补阳有很大的促进作用，偶尔晒一晒效果不是很大，如果能做到长期坚持晒后背，祛寒湿的效果会更好。
4 晒背多久排出湿气 因人而异。
晒背有很好的祛湿补阳的作用，进而帮助改善阳气虚弱或气血不足导致的手脚冰凉的现象，三伏天适当晒背还能起到冬病夏防的功效。
但晒背多久能排出湿气要因人而异，因为每个人的代谢能力都会有所不同，部分代谢快的可能坚持1个月就能排出湿气，部分代谢不好的可能坚持一个月并没有什么效果，建议最好是能在专业医生的指导下进行。
晒后背是穿衣服好还是光着好 晒太阳补阳气多久能补回来
1 晒后背是穿衣服好还是光着好 光着效果会更好一些。
一般来说，光着身子，让太阳光直射在后背处起到的效果是最好的，但是因为紫外线对皮肤会造成一定的伤害，所以这需要在紫外线强度不是很大的情况下进行。
如果紫外线强度很大，环境温度很高的话，那么建议最好还是穿着衣服进行晒背，以免暴晒之后出现皮肤发红、瘙痒、脱皮等被晒伤的情况。
2 晒太阳补阳气多久能补回来 因人而异。
人体的背部为阳，对人体来说人体的阳经多行于背部，而且背部上具有两条很大的经络，分别是督脉和膀胱经，这两条经络很容易受寒而发生淤堵的情况，所以适当地晒晒太阳是可以滋补身体内的阳气的。
但是对于晒太阳补阳气多久能补回来，这个也是不确定的，因为每个人的体质以及病症严重程度都不一样，所以建议最好是坚持晒太阳，这样才能起到比较好的补阳效果。
3 晒背补阳气晒多久 15-20分钟左右即可。
晒背补阳气晒多久需要根据个人的耐受程度来决定，如果晒的时间过长的话就会很容易使人体出现头昏眼花、身体乏力、皮肤发红等不适的症状，所以一般建议每次晒15-20分钟左右就可以了。
而对于第一次晒背的人群来说，因为其耐受程度比较低，所以建议最好是先适当地减少晒背的时间，以身体微微出汗、感觉舒适即可，后续再根据个人的耐受程度来适当增加。
4 夏天晒背的最佳时间 上午7-8点以及下午3点之后。
夏天的阳光中紫外线强度较高，所以需要避免在温度比较高的时间出去晒背，建议可以选择上午7-8点或者下午3点之后的时间。
其中7-8点这个时间段的紫外线强度相对来说是最低的，比较适合于第一次晒背和体质较差的人群，而下午3点之后的紫外线强度相对要强一些，更适合于已经有晒背经验或者是体质较好的人群。
冬天穿衣服宽松好还是紧身好
冬天穿衣服宽松好还是紧身好
冬天穿衣服宽松好还是紧身好，冬天的时候是非常寒冷的，所以我们穿衣服的时候也会非常注意穿起来暖不暖和，毕竟身体健康要放在第一位，下面为大家分享冬天穿衣服宽松好还是紧身好。
冬天穿衣服宽松好还是紧身好1 1、冬天穿衣服紧身还是宽松要看衣服材料决议。如果是贴身的保暖衣，那么越紧身的越温暖，而且针织密度高的温暖度也更高，但如果是羽绒服，通过密封性好的面料和填充的羽绒共同构成了一个保暖的空气层，这和空心砖的保温原理相似，一般新羽绒服比穿过很长时光的羽绒服更蓬松，也更温暖。
2、贴身穿薄而软的衣服，中间穿蓬松而保暖性高的衣物，外层穿防风防水的衣服；并且尽量系紧领口、袖口和下摆，减少衣服内的空气对流，其中领口处的热量散失相对最大，因此最好戴一条围巾保温，同时穿一双底子厚的鞋，避免“寒从脚下起”。
保暖内衣是紧身好还是宽松好
在不勒的基础上，适度贴身一点好，太宽松了，容易透风，从而达不到理想的保暖效果。当然，也别太贴身，虽然能呈现你的身体曲线，但穿着不舒服，而且太紧身反而会更冷，压迫皮下血管，阻碍血液循环，对女性生理健康不利。
保暖内衣太紧会怎么样
如果穿上的内衣是紧身型内衣，过分贴紧身体非常容易压迫皮下血管，阻碍血液循环。而我们知道，良好的血液循环才是人体保持恒定体温的重要手段，血液循环好的人冬季往往不容易出现手脚冰凉等症状。平时穿的那些紧身保暖内衣不但没有起到保暖的效果，反而阻止了人体自身产暖。
深色的保暖内衣好吗
慎重挑选深色保暖内衣。深色保暖内衣有些会有刺激性气味，这是因为许多不合格内衣中都含有可分解芳香胺染料。如果有刺激性气味，可能是甲醛含量高，随意保暖内衣选购时要慎重挑选深色保暖内衣。
保暖内衣的类型
1、纯棉内衣。最传统的单层内衣，轻柔透气，但由于质地较薄，比较适合春秋天穿。
2、纤维性保暖材料内衣。多采用棉、毛、腈纶、涤纶等面料，夹层采用棉、羊毛、驼绒等絮片作为填充料。优点是透气、导湿性能较好;缺点是穿着显得臃肿、厚重。
3、太空棉保暖内衣。它的面料采用棉、毛丝、化纤等，在内夹层絮片镀上金属薄膜。它的优点是比较保暖、防辐射；缺点是透气、导湿性差，穿着时有丝鸣声。
4、夹层含有ICCP材料的保暖内衣。它采用了棉、毛、丝、莱卡等面料，夹层中的ICCP材料也由最初的无孔发展到有孔直到网状薄膜。面料与夹层之间的固定也由用胶水黏合到采用特殊工艺复合到一起。
5、舒适保健型保暖内衣。此类产品自称其含远红外纤维和20多种微量元素，远红外线能在体内进行能量转换，调解机体免疫力。
6、蚕丝保暖内衣。传统蚕丝保暖内衣（俗称丝绵袄）填充物为蚕丝，具有绿色健康、质轻柔软、滑爽、保暖等特性。另外还具有较强的恒温、透气、透湿性能，故穿着贴身保暖、轻爽舒适，且丝棉袄能防螨、抗菌、防霉。
冬天穿衣服宽松好还是紧身好2 紧身的衣服保暖还是宽松的衣服保暖
紧身的衣服保暖。
之所以能保暖，就是因为能阻断皮肤与空气的接触。冷空气能随便接触到身体，自然就冷了。而宽松点的衣服，冷空气非常容易进去，因此，冬天穿羽绒服当然要选择紧身的，这样冷空气就不会窜到衣服里。
在购买羽绒服时要注意四点
1、注意含毛量。羽绒服的含量和填充物是决定羽绒服质量的关键。羽绒服的.含量应在70％以上，具有一定的坚固度和柔韧性。羊绒的用量与羽绒服的保暖程度有关，应根据自己的穿着需要来确定。
2、注意弹性。具体方法是蓬松羽绒服压紧，松开后快射而恢复原状，说明羽绒的蓬乱程度好。
如含毛量低，掺有一定量的毛片或碎毛，支挠性差，拿在手里有重感。羽绒产品的表面和内衬应具有防钻羽绒性能，被扑动发现的羽绒产品肯定是劣质的。
3、注意透气性。羽绒服不能用羽绒被做，但一定要透气。如果羽绒服的面料、衬里、胆汁透气性差，在穿着过程中就不容易散发出潮气，造成潮湿不适，洗后也不容易在阳光下晒干。
4、注意羽绒服的味道。避免购买有强烈刺鼻气味的羽绒服。
冬天穿衣服宽松好还是紧身好3 羽绒服紧身的才保暖吗
这个不一定，主要看羽绒服的质量。羽绒服的款式并不是衡量羽绒服是否保暖的一个标准，有的宽松羽绒服很保暖，紧身的羽绒服也很保暖。合身最好，袖口和下摆处最好是收口的，这样才保暖。
当然，若排除其他因素，说暖和，自然是紧身的暖和了。衣服之所以能保暖，就是因为它能阻断皮肤与空气的接触。冷空气能随便接触到你的身体，自然就冷了。而宽松点的，冷空气进去就比较方便啦！
买羽绒服是不是要大一码
不一定。羽绒服也不是一味的说买小码还是买大码，主要是看版型。如果是收腰修身的，那买大一点好，因为冬天穿的衣服较多。修身款一般会有收腰或者整体线条偏窄的情况，如果里面穿的多的话会把衣服撑胀，从而改变衣服本身的板型。
在既不改变板型又能穿2件毛衣的情况下，买大一点就能满足要求了。但也不要太大了，毕竟羽绒服太大没有贴身保暖。如果是宽松休闲型的，一般选择自己适合的正常码即可。
羽绒服尺码怎么选
1、如果是收腰修身的，那买大一点好，因为冬天穿的衣服较多。修身款一般会有收腰或者整体线条偏窄的情况，如果里面穿的多的话会把衣服撑胀，从而改变衣服本身的板型，在既不改变板型又能穿2件毛衣的情况下，买大一点点就能满足要求了。
2、羽绒服也有宽松款和修身款，根据希望达到的效果，宽松款就是穿正常尺码，里面还可以穿得比较厚实，但是不会改变衣服本身的板型。所以，如果是宽松休闲型的，一般选择自己适合的正常码即可。
3、如果是在发育期的孩子可以稍微买大一码，如果己经是成年人的话就买自己的尺寸！当然，羽绒服太大没有贴身保暖！合身的好一点，别太大了。
羽绒服宽松好还是紧身好
大多数情况下，羽绒服的款式有很多，有宽松的，也有紧身的，不同的款式会有不同的穿着效果，主要看个人喜好。合身的好一点，别太大了。太大了，还是不保暖的。 太小了，又人不舒服。
只要肩那能活动得开就买小点的吧，羽绒服本来就比较臃肿，你买大了的话，到时候显胖，你就不爱穿了的。只要不是紧得难受，就买小的。最好还是稍微紧点，又不会有风透进去，保暖，看起来显瘦，不过也不要紧了连里面衣服都穿不上的。
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