臀围怎么量

臀围怎么量

量臀围要求被测量者穿较薄的裤子，再保持站立姿势，臀部要处于放松的状态。之后再用围绕腹部一圈下移至臀部最宽处并读出皮尺上的数值，就是测得的臀围尺寸。

1、测前准备测量自身臀围前，需要先准备一个皮尺，皮尺柔软灵活，测量臀部尺寸更方便，一般标准的皮尺为150cm。之后再穿比较薄的衣服，以便可以测得更加准确的臀围数据。

2、使用皮尺使用皮尺侧臀围时，被测者要保持站立姿势，并且臀部处于放松的状态。再用右手握住皮尺顶头，将皮尺顶端的金属片置于腹前，左手将皮尺另一头绕过腹部与皮尺顶端对准。

3、准确测量男性和女性的臀部尺寸不一样，但臀部最宽的部位一般都在骨头上方或下方，这时要将皮尺捋平整移至臀部最宽的位置，再把皮尺尾端和皮尺顶端的计量点重合，就可以测出准确的臀围。

臀围、大小腿围怎么量？

腰围：低腰围以骨盆骨最上方量，约为肚脐下3公分
臀围：量臀围最大的地方，约为臀形底部垂直往上3公分
大腿围：从跨下约3公分处量大腿围，再除以2（除以2为大腿围）
小腿围：量小腿肚的地方，通常大腿围ok低话～小腿就没问题

臀围怎么量的正确方法(臀围怎么量的)

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1.测量时将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高下颚，两腿并拢直立，两臂自然下垂。

2.测量者将软尺水平放在臀部最突出的地方，围臀一周所测得的围度为臀围。

3.为了确保准确性，测量“臀围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。

4.同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。

臀围是怎么量的

量臀围首先需要准备一个1M或者2M的软皮尺，测量时间最好是在早上梳洗后，没有吃饭前进行最准确。接着身体放松，两臂自然下垂，测量时软尺贴着臀部，在胯骨凸起的水平位置围上一圈，查看尺寸即可。

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