被子颜色对睡眠的影响(选择被子的颜色，会对睡眠有影响吗？)

被子颜色对睡眠的影响

不同的颜色会对人的心理和情绪产生不同的影响，所以不同颜色的被子对人体的大脑所产生的刺激也会不同，从而会对睡眠效果和质量产生不同的影响。颜色较浅的被子可以让人感到平静，对睡眠更加有利，而颜色较为鲜艳的被子容易让人感到兴奋，让人不容易进入睡眠状态。确切的说，红色的被子会让人感觉到兴奋，绿色的被子可以使人放松、舒心，白色的被子可以让人平静等。

色彩的变化，都是通过眼睛来分辨的，在睡觉之前，看到的不同颜色，会直接影响到睡眠。就比如说，我们的被子颜色是红色，一般来说红色都是比较亮丽、喜庆的，给人体一种兴奋的感觉，情绪会出现波动，在这样的情况下睡觉，入睡的时间肯定会有所延长。

金黄色或者是橘色，这些颜色能够给房间提亮，人体看多了之后，有一种温暖的感觉，比较适合上了年纪的人使用。对于年轻人来说，不适合，对于心理也会造成一些影响，这个颜色会使人想到美食，还会刺激神经，心情有点愉悦，这样的状态不适合睡觉，容易出现失眠的情况。

被子一般都会选择全棉面料，丝绸面料或者亚麻面料，棉布就是会起皱，不太适合冬天使用，夏天大多会选择丝绸面料的被子，舒适感觉透气性好。亚麻面料的被子在国内用的不是很多，不过这样的面料被子使用起来比较凉爽，大多都是春秋使用。还有人会选用磨毛面料的被子，内胆选用桑蚕丝的。

选择被子的颜色，会对睡眠有影响吗？

引言：选择不同颜色的被子对于睡眠来说会造成一定的影响，因为色彩对于情绪是有一定的影响作用，不同颜色也会让心情变得不一样，像有些红色就会让人感觉到兴奋或者紧张，而蓝色就会让人感觉到静谧，白色是能够让人平静下来的，如果在睡觉的时候选择一床颜色比较具有刺激性的被子，那么就很容易影响人的睡眠，但是如果刺激性比较小的话，也会让人的心情和大脑不那么紧张，也很容易入睡。同时颜色如果过于刺激的话，也是会影响到人的睡眠质量，其实皮肤也会对颜色变化有一些认知，所以即使睡着了，颜色也是会在无形当中影响人的睡眠质量。

适合睡觉的被子颜色有哪些

最适合睡觉的被子颜色，有蓝色，黄色，白色，橙色，粉色，这些颜色都是可以缓解人的紧张情绪，让大脑处于一个平缓的状态，尤其是蓝色是一种没有刺激性的颜色，当看到蓝色的时候是会分泌一些褪黑素，是能够减少皮质醇的产生，而一些柔软的黄色色调是能够营造出一种宁静的环境，在一定程度上是能够缓解人的压力，让人更加平静感。

除了颜色，还有哪种方式可以去选择被子

选择被子的时候，除了对于颜色要选择适合睡觉的颜色被子，那么在选择被子的时候也要注意被子的材质，尽量选择一些天然材质的，这样才能够具有保暖性，如果选择一些化纤材质的是很容易造成不透气，也很容易出现静电的问题。像一些家里有暖气的也可以选择轻一点的被子，如果被子够重的话也会让人喘不动气，很难入睡。

最后现在很多人的睡眠都有这一定的问题，也有很多人存在着失眠睡眠不足，睡眠质量差的问题，所以就可以考虑一下是不是因为被子颜色的问题。

被子的颜色会影响睡眠，具体会如何影响？

导致大家失眠的原因有很多，但让人万万没有想到的是，被子的颜色也会影响到睡眠。

影响到睡眠的种种因素

被子的颜色以及墙壁和窗帘的颜色，都是会影响到大家的睡眠情况。很多的人都会把失眠的原因归结到心理因素，但是并没有归结到环境因素。心理因素确实是不可忽略的一方面，但是环境因素也是非常重要的。那么环境因素主要是体现在房间的声音以及房间的温度，湿度，还有光线等等。所以卧室的墙壁颜色，卧室的窗帘颜色以及床单被罩的颜色都是会影响到睡眠情况。通过研究发现，把卧室装修成蓝色，会睡得更久，也会帮助大家入睡。

蓝色入睡时间久的原因

蓝色能够帮助大家入睡的主要原因是因为我们人类的视网膜上面有一个特殊的感光细胞，这个感光细胞的名字叫做神经节细胞，细胞对于蓝色最为敏感。并且蓝色也是跟平静有很大的关系，在蓝色的空间当中入睡，可以降低人体的血压，还有心率，能够让人体调节成最舒服的睡姿以及睡眠情况。

注意事项

虽然这确实是有明确的科学依据，但并不适用每一个人，小编就觉得蓝色可能会让人感觉到特别的压抑，除非是浅蓝色，如果是深蓝色的话，就会让人觉得呼吸不了。所以小编在浅色的房间里面入睡，更加的快速。小编曾经也把床单和被罩换成了蓝色，但是发现因为颜色太深，导致夜晚会有一些睡不着和恐慌的情况。后来换成了米色的床单被罩，窗帘也换成了米色，就会睡得更加的安稳，特别是在下午，阳光透过窗帘的时候，觉得更加的舒服。因此，大家应该要根据自身的习惯去选择房间的颜色装饰。

盖什么颜色的被子有助于睡眠

有助于睡眠的被子颜色有以下几种：
1、橘色的被子，橘色给人温暖的感觉，老年人的居室适合用橘色、橘黄色、浅橘色等橘色的被子，有利于保持心情愉快，有助于睡眠，改善头痛、失眠等症状。
2、绿色的被子，绿色是生命的颜色，情绪容易紧张、焦虑，比较不稳定的人适合用嫩绿、草绿、橄榄绿、青绿、墨绿等绿色的被子，有利于舒缓紧绷的神经，使心境保持安静平和。
3、粉色的被子，粉色给人青春可爱而又温馨的感觉，粉色能可以调节人体的肾上腺激素，让情绪趋于平稳，有抑郁症或躁狂症等人不妨试试粉色的被子，有利于睡眠质量。

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