我的两个体育生程子韬

我的两个体育生程子韬

本人高二体育生，马上冬训了。我想问下，我每天早上一袋牛奶两个鸡蛋或者两个鸡蛋清，午饭正常吃，晚饭不三餐饮食要均衡，你的早餐其实可以加一点糖类比较多点的食物，没必要吃这么多蛋白质的食物，比如面包，面食之类的，中午要吃饱，基本体育生训练选择在下午（因为下午更能激发潜能），晚饭少吃，但是不要不吃，如果要瘦还是多吃饭，少吃菜。另一个，如果你是体育生。可以适当的增加一点运动量，提前热身可以比如多跑一圈，放松的时候可以多走动，都可以消耗多余的热量。最重要的一点：如果你三餐饮食都ok，按我说的做没有瘦下来，就是你零食吃多了（或者你训练偷懒了），控制不了自己的嘴，什么办法都没有。基本高个子搞体育都很有优势，主要练习好自己的爆发，频率，基本很快可以超过一般的队友。送你一句话：如果可怜自己，你永运都得不到成绩！

我是高中的田径体育生，每天下午训练大概两个小时，训练完没时间吃饭...

我以前是一名100米得一级运动员 训练后不想吃东西 或者没时间吃 必须硬让自己吃点东西 爆发力 臂力 罪重要是的 训练中练习的 主要是训练后不管多晚 要放松 这样成绩还比较快出来……希望给的意见可以帮助到你

我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办?

我也是体育生。腿疼一般是在运动后肌疲劳没有放松所致或身体重量压力所致或半月板，关节受损所致。肌疲劳放松放松，不要大量运动，吃点补充维生素的食物，别吃垃圾像什么方便面的玩意，吃牛肉有营养的，按摩也行，这就行啦。身体重量压力所致的话就要减重啦，建议你去游泳。损伤看医生。快速回复么。我是2个星期没动就好了大半，这和个人的恢复力有关。希望能对你有所帮助。

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