吃维生素c和e

吃维生素c和e美白需要一个月左右见效。吃维生素c和e让皮肤变白是一个长期的过程，只要每天适当、适量的吃一次就可以了。因为维生素c和维生素e可以促进身体的新陈代谢，增强皮肤的排毒功能，起到美白的作用。如果皮肤缺乏维生素c和维生素e，代谢能力就会下降，毒素也会大量积累，影响皮肤变白。另外在吃维生素c和维生素e美白的过程中，要减少外界强烈的阳光照射，不能经常接触有强紫外线的环境，要注意防晒。毕竟维生素c和维生素e是一种药物，或多或少都有一定的副作用，不利于人体健康。所以一般不建议长期吃维生素c和维生素e。要想达到理想的美白效果，最好结合规律饮食为佳。

维生素c和e一起吃有什么效果

1、维生素c和维生素e一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果。

2、维生素c和维生素e一起吃可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基。

3、维生素c和维生素e一起吃可以增强肌体和皮肤的免疫力，具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。

吃维生素c和维生素e能祛斑吗

吃维生素c和维生素e是可以去斑的。因为我们体内的皮肤中有黑色素，吃维生素c和维生素e可以有效的减缓我们皮肤中黑色素的生长。但是不能过量服用，因为维生素c中有一定的抗氧化物质，长时间服用，对我们的身体有一定的损害。同时维生素c可以通过平时吃水果进行摄取，也可以帮助我们美白。

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