花茶与养生之道

花茶与养生之道

总体来说养生花茶的主要功效有：延缓衰老、减肥降脂、排毒养颜、预防感冒、缓解压力、养肝明目、清热解毒、妇科调理、养阴补虚等。

具有延缓衰老功效的花茶主要品种：女贞子茶、黑芝麻绿茶、益元养生茶、二子延年茶、生脉补气茶、玉竹山楂茶、枸杞桂圆茶。

具有减肥降脂功效的花茶主要品种：玫瑰蜜枣茶、菊花罗汉果茶、陈皮乌龙茶、红花茶、玫瑰冰菊茶、菊花山楂茶、红枣枸杞茶。

具有排毒养颜功效的花茶品种：玫瑰蜜枣茶、茉莉绿茶、菊花山楂茶。

具有增强免疫力、预防感冒的花茶品种：酸枣仁白菊花茶、金银花茶、桂圆绿茶。

具有养肝明目、清热解毒、妇科调理、养阴补虚功效的花茶品种：银菊双花茶、枸杞普洱茶、麦冬茶、白术茶、清凉茶、菊花枸杞子茶、复方乌梅茶。

1、四季花茶之道《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴”

春季：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物俱荣”。“百草发芽、百病发作”

养生要点：早期锻炼、固护肝脾、顺应气候、少食酸物、解春困。

花茶选择：茉莉绿茶、麦冬茶、生脉补气茶、桂圆枸杞茶、红枣枸杞茶。

夏季：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”

养生要点：预防暑邪和湿邪。

花茶选择：银菊双花茶、菊花罗汉果茶、清凉茶、茉莉花茶、金银花茶枸杞普洱茶。

秋季：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。秋季多燥，气候转凉。

养生要点：立秋要养阴润肺，增强抵抗力。

花茶选择：益元养生茶、枸杞桂圆茶、白术茶、复方乌梅茶、茉莉绿茶。

冬季：“冬三月，此谓闭藏......早卧晚起，必待阳光。此冬气之应，养藏之道也。”

养生要点：保养肾脏、贮藏阳气、滋养防寒、保证睡眠。

花茶选择：桂圆绿茶、红枣枸杞茶、玫瑰普洱茶、党参红枣茶、生脉补气茶、女贞子茶、黑芝麻绿茶等。

2、女子养生最适合喝的花茶

枸杞桂圆茶：

配方：桂圆5粒、枸杞子10粒、红茶3克。

功效：补血补气、滋肝补肾、明目、润肺、抗衰老，有助于治疗干眼症。

适用人群：气血不足、肝肾阴虚，50岁以上或更年期综合症人群。

二子延年茶：

配方：枸杞子10克、五味子20克、冰糖10克。

功效：预防更年期综合症

适用人群：围更年期人群。

菊花山楂茶：

配方：菊花5克、山楂15克

功效：消脂减肥、降压明目、润肠通便

适用人群：肥胖、高血脂、高血压、便秘者。

陈皮乌龙茶：

配方：陈皮2克、乌龙茶3克

功效：去油腻、调血脂、提升皮肤角质层保水能力。

适用人群：肥胖、高血脂、皮肤干燥、衰老人群。

玫瑰蜜枣茶：

配方：蜜枣2个、玫瑰花适量

功效：玫瑰花与蜜枣搭配可以促进新陈代谢、缓解便秘，起到去脂减肥功效，也可以让皮肤看起来更加细嫩。

适用人群：30岁以后、便秘、体脂指数较高人群。

养生花茶的饮用及保存

1、养生花茶的冲泡方法：

1）选择合适的器具：花草茶比普通茶叶更具有观赏性，因此泡茶器具以玻璃杯、玻璃壶首选，若含有根茎叶的中药材花茶，最好选取保温杯。

注意：尽量不要使用金属器皿泡花茶，金属器皿容易和花茶成分发生作用，导致养生保健作用降低或失效。

2）洗茶：养生花茶里面有花卉有中药材，难免沾上花粉、细沙等杂质，冲泡前可以像洗茶一样冲洗一下花茶。

3）冲泡水温：一般用沸水冲泡，有些中药成分需要80℃以上的水才能将其药效发挥出。

4）冲泡时间：一般加入沸水后，加盖闷泡3-15分钟，通畅花茶鲜品含水分较多，只需3分钟左右即可；干品则需要5分钟以上。有些根茎中药成分的花茶需要时间更久一些。

注意：为保证茶水清澈，较细碎的花茶成分可以使用茶袋包起来冲泡。养生花茶的分量可根据个人口感适当调整。

2、养生花茶的饮用：观茶色，闻茶香，品茶味

3、养生花茶饮用注意事项：

1）、养生花茶的选择应“对症下药”，切忌眉毛胡子一把抓。

2）、注意搭配禁忌：养生花茶不宜与西药同服，以免影响药效或产生副作用；饮茶时不宜进食生冷、油腻、辛辣食物；

3）、孕期及正值经期月经量比较多的女性不宜饮用；

4）、注意饮用时间准则：饮食有节，饮用时间不宜过长；现泡现饮，不喝隔夜茶；泻下排毒茶宜清晨空腹饮用；清心安神茶宜睡前饮用；对胃肠有刺激的花茶宜餐后饮用。

4、养生花茶的保存方法：

1）、正规渠道购买有质量保证的产品；

2）、密封保存：可用密封袋或干燥的密封罐；

3）、避免几种花茶混合存放；

4）、按购买日期存放；

5）、存放地点应该：干燥、避光、通风、恒温。切勿放冰箱保存。

6）、购买后尽快饮用。

适合冬季喝的12种养生茶

适合冬季喝的12种养生茶

适合冬季喝的12种养生茶 ， 喝茶是养生中的一种方式，茶属于比较健康的饮品，常喝茶对人体有许多的好处，不同的茶有不同的功效，有些能够帮助解乏，以下适合冬季喝的12种养生茶 。

适合冬季喝的12种养生茶 1 1、苹果茶

苹果是我们平时经常吃的水果，其实苹果也是可以做成茶饮的，把苹果和果皮放入水中煮，在加入一些红茶和糖做成苹果茶就可以了。

苹果营养丰厚，且易被人体吸收，是四大水果之冠。多吃苹果能爱护心脏，降低患感冒的多少率，还能改善呼吸系统和肺功用。不只如此，苹果还能润滑、娇嫩肌肤，热量又很低，是美容减肥的好水果。

2、红参大枣茶

红参配上大枣，听起来就已经感觉暖呼呼了。红参的分量不需太多，半根左右就足够，加上适量红枣、枸杞，还可以加几片生姜，或者三四颗桂圆干，最后加点红糖调味。

冬季喝红参大枣茶的养生效果也是不错的，不仅可以暖胃，还可以缓解痛经，有痛经烦恼的女性朋友在冬季可以经常喝一些。

3、低脂奶热可可

热可可最是暖身，用黑巧克力调制的热可可，加点牛奶可以增多口感，怕胖的姑娘能够筛选脱脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，维护女性心血管健康，还能调理体内的激素。假设不喜欢可可，用黑茶或红茶来煮牛奶，也足够暖身，还能补充营养。

4、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶口味很好，也是冬季比较适合的茶饮，自己在家动手就可以制作，制作的过程也是十分简单的。

将柚子皮洗净温水浸泡，再切成细丝，和捣碎的果肉一起，用中小火慢熬1小时，冷却至60度以下，再参与蜂蜜拌匀，搁置15天就可以食用了。想喝的时候，用适量的温开水调匀即可。

蜂蜜柚子茶是很好的养生饮品，具有清凉祛火、镇咳化痰、养颜益寿等效果，尤其合适女性长期食用，能让你愈加健康美丽。

5、金桔柠檬茶

金桔柠檬茶也是广受女性欢迎的茶饮。取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，而后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。

金桔带着幽香的酸味，已经完整成熟了的金色小金桔却带着分外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清新口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。

冬季不同体质的人喝不同的茶

实热体质

这类人怕热喜冷，易患疮疡，冬季养生要以清热凉血、护阴润澡为原则，推荐苦丁茶和莲心茶。

如果嫌苦丁茶味道太苦，可以加一点蜂蜜，祛火又润肺。喝的时候最好将苦丁蜂蜜茶含在嘴里，慢慢咽下，更能强化滋润咽喉的作用。莲心茶是将莲子心与茶叶一起用沸水冲泡，立即加盖，5分钟后可饮。建议饭后饮服，头一次冲泡快喝完时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止。

阴虚体质

这类人热象比较明显，但不是真的体内热盛，而是因为阴虚不能制火，所以冬季尤其要注意养阴补水，推荐枸杞菊花茶、麦冬茶、西洋参茶。

菊花茶一般用杭白菊或贡菊，选五朵菊花、十几颗枸杞，加入适量沸水，可以冲泡饮用一天，最后把菊花和枸杞嚼碎咽下。泡麦冬茶时，可取3～5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质，然后用200～300毫升沸水加盖冲泡15～20分钟，代茶频饮。不过，麦冬药性偏凉，平时胃寒怕冷、咳嗽痰多或容易着凉拉肚子的人不适合饮用。

气虚体质

这类人总是感觉气力不足，稍微劳作便有疲劳之感，冬季严寒耗伤阳气，因此气虚会在冬季加重。气虚的人免疫功能和抗病能力都比较低下，所以茶饮上以补气益气、固本培元为主，推荐黄芪枸杞茶、党参茶。

将枸杞、黄芪放进锅里，熬煮1小时滤出茶汁，即可饮用。此茶制作虽然麻烦，但是很耐回冲，可加水回冲数次，直至味道变淡。党参可以直接泡水服用或煲汤，喝茶的时候注意要小量分次慢饮，不要一口气喝干。

痰湿体质

这类人很少有口渴的感觉，但并不代表他不缺水，因此茶饮养生以健脾利湿为主，推荐薏仁红豆茶、荷叶水。

薏仁红豆茶需要熬煮，可以常年饮用。荷叶茶去湿效果非常好，还有瘦身减肥的作用，可以用荷叶代替茶叶，泡水频饮。

喝茶养生讲究时辰

早上适宜喝红茶

人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。

午后适宜喝青茶或绿茶

通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。

青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。

适合冬季喝的12种养生茶 2 1、红茶：预防流感

红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

2、绿茶：解腻提神

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，这个时候就可以求助绿茶。此外，绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，

不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。注意最好在白天饮用以免影响睡眠。

3、花茶：抑制忧郁

花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。如茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。

桂花茶则有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。在冬天，女性更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

4、枸杞茶：补肝明目

枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的'帮助。

5、红枣茶：增强体能

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

6、决明子茶：清热通便

决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

7、普洱茶：手脚冰冷

普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

适合冬季喝的12种养生茶 3 四季养生茶该怎么喝？

1、春饮花茶

春天万物复苏，阳气生发。而人却普遍困倦乏力，表现出春困现象。

饮花茶，解春困。花茶甘凉且具芳香辛散之气，有利于驱散淤积在体内的冬季邪寒，促进体内的阳气生发，使人神清气爽，解去春乏之感。

2、夏饮绿茶

夏日天气燥闷，热浪奔腾。人在其中挥汗如雨，体力消耗甚多，精神萎靡食欲不振，饮一杯绿茶去火静心。因为绿茶是未发酵茶，性寒。“寒可清热，是降火的极好饮品，生津止渴、消食化痰，对口腔溃疡和轻度胃溃疡有加速愈合做用。

3、秋饮青茶

“天高云淡枫林晚，笑谈人生品佳茗”，秋天气候干燥，草木凋零，是饮青茶的最佳季节。青茶又名乌龙茶，属半发酵茶，性温和。既有绿茶之清香，又有红茶之醇厚。有清体内之热火、润肤、润喉、生津之功效。

4、冬饮红茶

隆冬季节，品一盏热茶驱寒保暖。中医认为“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵在防寒保暖”。而红茶甘温，养人体阳气。且富含糖类物质与蛋白质，生热暖腹，加强人体的抗寒能力，可帮助肠胃消化去油腻。

5、饮茶注意事项

1、肠胃功能不好的人，千万不要喝新茶。新茶存放时间短，含较多未被氧化的多酚类、醛类及醇类等物质。这些物质会刺激胃肠黏膜，容诱发肠胃疾病。

2、忌用茶水服药，可破坏药效

3、经期女性忌喝茶，因经期会消耗体内大量铁质，而茶中的鞣酸会影响人体对食物中铁的吸收。

6、喝茶饮食禁忌

1、羊肉：导致便秘

羊肉补益之品，羊肉中含有大量的蛋白质，而茶叶中含有大量的鞣酸，能与蛋白质反应，生成具有收敛作用的物质——鞣酸蛋白，收敛肠道，引起便秘，因此，在吃羊肉时不宜喝茶。

2、白糖：影响功效

茶叶性苦、寒（红茶多属热），人们饮茶的主要目的是为了品味茶的苦味和清香味，再就是利用茶具有的寒凉属性，能达到清热解暑的作用，但是如果茶中加入了糖粉后便会引起茶的属性发生改变，达不到清热的作用。

3、鸡蛋：不易消化

相信很多人都爱吃茶叶蛋。然而，其实这是一种错误的吃法。茶水煮鸡蛋，茶的浓度很高，浓茶中含有较多的单宁酸，单宁酸能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响人体对蛋白质的吸收和利用。鸡蛋为高蛋白食物，所以不宜用茶水煮鸡蛋食用。

4、喝酒：损伤肾脏

有人说喝茶能解酒，其实也是有一定的解酒效果的，但是这种解酒效果是来源于茶水稀释了酒精的浓度，以及茶碱具有利尿作用，促使了乙醛进入肾脏，减轻了乙醛乙醇等醉酒效果，但同时也增加了肾脏的负担，尤其乙醛对肾脏具有刺激作用，会造成肾脏功能性的损伤。

养生之道 玫瑰花茶的功效与禁忌

快节奏的生活加上居住环境的影响，越来越多的人开始注重养生，很多人选择玫瑰花茶来作为养生饮品.在舒适的居家环境里，泡一杯玫瑰花茶，享受一份静谧与恬静，真是一种非常不错的选择。很多人都知道玫瑰花茶的功效可以帮助人们更好地养生，却不知道玫瑰花茶的禁忌是什么，那么玫瑰花茶的功效与禁忌都有哪些呢？下面我们来简单的说一下吧！

玫瑰花茶的功效一：理气解郁，活血化瘀。这一点对女性帮助是非常大的，现在由于生活的压力和生活环境的影响，很多女性在生理期间都是有痛经现象的，在这时候适当地饮用一些玫瑰花茶，可以有效地帮助缓解痛经。

玫瑰花茶的功效二：养颜减肥，降血脂。把经过加工的玫瑰花花蕾3-5克，用开水冲泡5分钟，然后可以加上蜂蜜或者是糖引用，芳香宜人，有疏肝活血，理气止痛，降血脂减肥，

美容养颜等功效，很受人们的欢迎，尤其是女性朋友。

玫瑰花茶的功效三：补气养血，滋养容颜。民间有一种偏方就是把玫瑰花蕾加上红糖熬制成膏，每天服用或者是加入面膜中使用，可以补气养血，滋养容颜，让人们气色红润看起来更加年轻漂亮。

玫瑰花茶的功效四：消炎杀菌，促进新陈代谢。经常饮用玫瑰花茶可以血脂平衡，增加钙质的吸收，软化血管降血压，还能杀菌消炎止痒，并且利尿，促进新陈代谢，缓解便秘等作用。

玫瑰花茶的功效与禁忌之玫瑰花茶的禁忌：

第一，玫瑰花茶不能和茶叶一起冲泡，

有很多人喜欢把玫瑰花茶与红茶绿茶等茶叶一起冲泡，这样是不对的，茶叶中含有鞣酸会影响玫瑰花解郁的功效；第二，冲泡玫瑰花茶的水不能用100度的开水，应该用75-85度的水合适，不然会破坏玫瑰花茶的营养；第三，胃寒，腹泻的人不能喝，经常身体疲倦比较虚弱的人不能喝，越喝会越累的；第四，孕妇最好不要喝，玫瑰花茶有收敛和活血的作用，孕妇最好不要喝，以免对胎儿造成影响。

好了，关于玫瑰花茶的功效与禁忌就先说这些吧！希望在生活当中可以帮助你！

以上就是本次小编整理的“花茶与养生之道”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多茶叶常识。

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