晚上喝茶叶茶对身体有害吗(长期晚上喝茶对身体有害吗？)

晚上喝茶叶茶对身体有害吗

晚上喝茶对身体有重要影响，茶叶中含有咖啡碱，有提神醒脑的作用，晚上喝茶后会促使大脑异常兴奋，从而影响睡眠，其次晚上喝茶后，茶多酚和咖啡碱会加快肠胃蠕动速率，使得排泄频次增加，新陈代谢加快，从而严重影响睡眠，同时还会刺激肠胃以及消化道。

喝茶时间的重要性：

1、早上喝茶

人体经过一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液浓度也比较大，这时喝一杯淡茶水，能有效补充人体水分，清理我们的肠胃。

不过要注意的是，早上喝茶，尽量不要喝浓茶，最好是喝一杯红茶，因为红茶能有效促进体内的血液循环，还能驱除寒气。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因为空腹喝茶会引起肠胃不适。

2、下午3:00左右喝茶

我们经常听人说下午茶、下午茶，其实正是下午3点左右的这次饮茶。在这个时间点喝茶，能有效增强人体的抵抗力，坚持喝下午茶，最好是喝绿茶，因为绿茶能有效缓解人体肝火旺盛的症状，而且绿茶中含有的茶多酚，有抗氧化和消炎的功效。

3、晚上8:30左右喝茶

晚上8点半左右，是人体免疫系统最活跃的时间，这时喝上一杯茶，能有效修复和恢复人体的免疫系统。晚上的话最好喝黑茶，能有效帮助人体分解脂肪，既暖胃又助消化。但是10点以后就不宜在用茶了。

长期晚上喝茶对身体有害吗？

还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。

茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。

不宜饮浓茶人群

1、胃溃疡。浓茶可引起胃酸分泌量加大，增加对溃疡面的刺激，影响愈合，加重胃病。同时，服药期间喝浓茶会降低胃药的疗效，不利于疾病的康复。

2、心律失常。茶叶中含有茶碱等物质，这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用，使人的心跳迅速加快、造成心动过速等，甚至产生心悸症状，这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。浓茶大量进入血液，增加血容量，能加重心脏负担，加重心力衰竭程度。

以上内容参考：人民网-喝茶时间不正确有危害

晚上睡前喝茶水，对身体有什么影响？

虽然茶水有提神醒脑、促进消化等作用，然而，如果是在晚上睡前喝茶水，则会对身体产生三个影响。

第一、引发大脑兴奋影响睡眠质量，严重者会导致失眠。

第二、茶水内的茶多酚和咖啡碱会刺激肠胃，容易出现饥饿感。

第三、很多人误以为茶水不存在残渣，所以喝完茶后不刷牙直接睡觉，但实际上茶水残留在牙齿上，如果不及时清除，是会产生茶渍的，时间久了就会影响到牙齿的美观。

喝茶的最佳时间正因为茶水有提神醒脑和促进消化的作用，所以，如果选对时间喝茶，就可以将茶水的功效变成益处。对于大部分人的生活习惯来说，喝茶的最佳时间为早餐后工作前以及午睡后这两个时间。之所以说这两个时间是喝茶的最佳时间，是因为这两个时间有三个特点：需要借助茶水促进消化、需要茶水提神醒脑、需要补充水分。

喝茶注意事项喝茶除了注意时间之外，同时还有几个注意事项，首先喝茶尽量不要喝浓茶，因为太浓的茶水对肠胃的刺激性太强，很容易引起肠胃不舒服。再者喝茶者要了解自己适合喝什么茶，因为不同的茶叶对肠胃的刺激性不同，例如老人喝茶，建议可以选择红茶或者普洱茶这类温性的茶叶。最后是不要把茶水当成是常规饮用水，也就是说一天喝茶的量要适中，除了茶之外，还是建议多饮用白开水补充身体需要的水分。

当人们在生活中越来越注重养生之后，茶文化在很大程度上代替了酒文化，这不仅利于身体健康，也减少因为喝酒而产生的安全事故，所以，喝茶是非常倡导的一种生活习惯。不过，在喝茶的过程中，要注意以上罗列到的各项事宜，做到健康喝茶才能达到养生的效果。

以上就是本次小编整理的“晚上喝茶叶茶对身体有害吗”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多茶叶常识。

本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/chayejinji/47136.html

上一篇: 经期可以喝绿茶吗

下一篇: 单丛茶不适合人群

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!