黑茶怎么喝才能减肥

功效与作用 2023-03-04 11:30:21   点击量 : 7507  

作者 : 生活常识网

黑茶怎么喝才能减肥

喝黑茶可以减肥,黑茶能抑制腹部的脂肪,黑茶中有黑曲菌,能消脂减肥,功效甚佳。

一杯黑茶只含有4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:

一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰部脂肪)。

三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。

喝黑茶减肥技巧:

1、喝黑茶减肥和大多数减肥茶叶一样,对喝的量以及泡茶的方式都有一些讲究。

2、想要黑茶发挥最大的减肥功效,最好喝刚泡过的浓茶。而且保持一天喝1.5升,在饭前和饭后各饮一杯,长期坚持这个习惯,减小肚子再也不是问题。黑茶减肥效果因人而异。一般神经比较活跃的人,喝黑茶一个星期后体重会有所减轻。当然如果喝黑茶减肥的时候配合一定的运动,减肥效果会更加好。

3、用约100毫升的沸水冲泡6克的黑茶半分钟,然后在早上起床后、午餐后、晚餐后半小时饮用。另外,泡茶时第一道茶水不要饮用。第二道茶才开始饮用。黑茶不但可以减肥,还可以将体质调节到最佳状态。因此成功减肥后,记得要好保持喝黑茶的习惯。

4、喝黑茶减肥记得不要在餐前饮用。黑茶中的酵素有去油腻的功效,饭后喝黑茶可以及时排出体内的多余脂肪,但是在饭前喝则会将身体沉积的脂肪分解掉,最后的结果是让人们胃口大开,吃得更加多。因此喝黑茶减肥要把握好时间。

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